Ce n'est un secret pour personne que les femmes sont maintenant encouragées à faire régulièrement de l'exercice pendant la grossesse. Il n'est pas toujours facile de transpirer lorsque vous attendez, mais de nouvelles recherches viennent de fournir une motivation majeure: les femmes qui s'entraînent pendant grossesse pourrait avoir des bébés avec des habiletés motrices plus avancées.
L'étude, publiée dans le numéro d'août de la revue Médecine et science dans le sport et l'exercice, ont découvert que les bébés d'un mois nés de mères qui faisaient régulièrement de l'exercice aérobique pendant la grossesse avaient des capacités motrices plus fortes que les bébés dont les mères ne bougeaient pas.
Ils ont mesuré la rotation de la tête et des mouvements similaires dans le cadre du test, selon la chercheuse Linda May, professeure agrégée à l'East Carolina University, à Greenville, en Caroline du Nord.
elle a expliqué que les nourrissons qui développent des habiletés motrices précoces deviennent des enfants plus actifs.Les chercheurs ont réparti au hasard 71 femmes enceintes en bonne santé en deux groupes: celles qui avaient supervisé des séances d'entraînement aérobiques ou un groupe témoin. Les femmes du premier groupe faisaient de l'exercice trois jours par semaine pendant environ une heure et pouvaient choisir entre faire de l'aérobic ou utiliser un tapis roulant, un vélo stationnaire ou un vélo elliptique. Pendant ce temps, les personnes du groupe témoin ne pouvaient faire que des exercices de faible intensité ainsi que des mouvements d'étirement et de respiration. Lorsque les chercheurs ont évalué les bébés d'un mois, ils ont découvert que les nourrissons des mères faisant de l'exercice mieux quand un physiothérapeute a testé leurs habiletés motrices, bien que tous les bébés aient un développement normal gamme.
Les chercheurs n'ont pas pu déterminer la cause exacte pour laquelle l'exercice a aidé les bébés, mais ils croient il se pourrait que l'exercice déclenche le développement du cerveau du fœtus en augmentant le flux sanguin et d'oxygène vers le utérus. En outre, cela pourrait aider à la croissance et au développement lorsque les facteurs de croissance sont libérés.
Une découverte intéressante est que les bébés filles semblent bénéficier davantage de l'exercice que les garçons. En règle générale, les bébés garçons obtiennent des résultats plus élevés aux tests de motricité, mais dans cette étude, les garçons et les filles ont montré des résultats similaires, laissant entendre que les filles peuvent bénéficier davantage dans l'utérus de prénatal exercer.
En général, femme enceinte sont encouragés à faire un total de 150 minutes d'exercice modéré par semaine. Une intensité modérée est définie comme un entraînement suffisamment robuste pour augmenter la fréquence cardiaque et le pompage du sang, mais pas si fort que les femmes sont essoufflées et ne peuvent pas tenir une conversation. Les entraînements comme la marche rapide, la natation, le vélo stationnaire ou l'aérobic à faible impact sont tous d'excellentes options.
Bien sûr, stimuler la motricité de votre bébé n'est pas la seule raison de aller au gymnase pendant que vous êtes enceinte. D'innombrables études ont trouvé les nombreux avantages de l'exercice pendant que vous vous attendez, d'un gain de poids plus sain à un moins de risque d'accouchement prématuré. Faites transpirer !
