Smoothie vert détox énergisant – SheKnows

Ce smoothie est plein de légumes verts, de fruits, de chia et de graines de lin biologiques. C'est parfait pour commencer la journée après avoir abusé pendant les vacances.

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Ce smoothie détox vert énergisant permettra à votre corps de bien démarrer cette nouvelle année. Ajouter des légumes verts à votre smoothie est un excellent moyen d'incorporer des légumes dans votre alimentation sans même le savoir. Les smoothies sont également excellents pour le système digestif. Si vous avez peur de goûter les légumes verts, ne le soyez pas. Le fruit masque le goût vert ou herbacé que vous redoutez, et c'est même une boisson dont mes enfants raffolent. Nous vous recommandons d'utiliser un mélangeur à grande vitesse pour ce smoothie. Mais si vous n'en possédez pas, suivez simplement les instructions, en grattant les côtés de votre mélangeur pour vous assurer que tout est complètement mélangé.

Recette de smoothie vert détox énergisant

Donne 1 grand smoothie ou 2 petits smoothies

Ingrédients:

• 2 poignées de pousses d'épinards bio
• 2-3 grosses feuilles de chou frisé, grossièrement hachées
• 2 cuillères à soupe de yaourt grec nature
• 1/2 grosse banane
• 1 poire, coupée en dés
• 1 tasse de fraises, fanes vertes enlevées
• 1/2 tasse de mangue congelée
• 1 morceau (1 pouce) de gingembre frais
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 cuillère à soupe de miel cru ou d'agave cru
• 1 tasse d'eau filtrée
• Framboises fraîches comme garniture (facultatif)

Instructions:

1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse tel qu'un Vitamix. Mélanger à puissance élevée pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le smoothie soit lisse et crémeux.
2. Ajouter à un grand verre ou diviser le mélange entre 2 petits verres. Garnir de framboises ou d'autres fruits et de graines de chia. Sers immédiatement.

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