Faire manger des fruits à un tout-petit et légumes peut sembler une tâche impossible, surtout lorsqu'il s'agit de fines bouches. Une bonne astuce consiste à introduire de nouveaux aliments aux côtés de délicieux, amusants, Accueille les enfants trempettes. De cette façon, le fruit ou le légume est un véhicule pour quelque chose de véritablement délicieux, et manger est un peu plus amusant. (Même les adultes savent que la trempette est la meilleure façon de manger.)
La meilleure partie est que les trempettes sont universellement faciles à faire. De plus, il est souvent possible de mélanger des légumes et d'autres aliments qui ne conviennent pas aux enfants (bonjour, pois chiches!) en eux en catimini. Les recettes de trempettes adaptées aux enfants ci-dessous sont un mélange de salé et de sucré, et vous en trouverez sûrement quelques-unes que vous et vos enfants adorerez.
Trempette au houmous au yogourt ranch
La vinaigrette ranch est un excellent moyen de faire manger des légumes aux enfants. Houmous au goût de ranch est également une excellente idée (et légèrement plus riche en protéines).
Trempette thaï aux arachides
Parfait pour les carottes et les concombres, ce trempette aux arachides est savoureux et super facile à faire. C'est un peu plus mince que les autres trempettes, alors méfiez-vous du désordre potentiel.
Trempette au yogourt aux épinards et au basilic
Pour les plus exigeants, ce trempette verte peut-être un étirement. Mais si votre enfant est un peu plus aventureux et ouvert à essayer de nouvelles choses, c'est un excellent moyen d'introduire des saveurs d'herbes savoureuses.
Trempette ensoleillée aux carottes
Les carottes donnent ça bain de soleil sa couleur et sa saveur légèrement sucrée, tandis que le beurre de graines de tournesol ajoute de la richesse et les pois chiches complètent la texture.
Trempette crémeuse à l'avocat
Le guacamole est un peu trop gros pour la plupart des enfants, mais ce mélange trempette d'avocat est un excellent substitut. Si le fromage de chèvre est trop piquant pour vos tout-petits, vous pouvez le remplacer par du fromage à la crème nature.
Trempette au beurre d'arachide à 3 ingrédients
Introduisez des protéines et du calcium avec ce trempette au beurre d'arachide et au yogourt grec, qui accompagne parfaitement les fruits.
Queso de vrai fromage
Le queso peut être un excellent moyen d'augmenter le facteur amusant de choses comme le brocoli et le chou-fleur cuits.
Trempette aux haricots blancs
Servez ce simple trempette aux haricots blancs avec des triangles de pita ou des croustilles de pita.
Pizza houmous
Il n'y a pas de fromage là-dedans houmous à saveur de pizza, mais il y a la tomate et l'origan qui le rendent assez convaincant.
Vinaigrette ranch maison
Il n'y a rien de mal à acheter en bouteille vinaigrette ranch pour une trempette végétarienne facile, mais faire le vôtre est assez simple.
Queso végétalien aux haricots blancs
Certes, ce trempette végétalienne « cheezy » n'a pas exactement le goût de queso. Pourtant, ce sera un plaisir pour la foule. (Et, n'hésitez pas à sauter la garniture aux herbes et aux légumes.)
Trempette aux carottes rôties et noix de cajou
Rôtir les carottes avant de les mélanger dans ce trempette aux noisettes les rend encore plus sucrés, ce qui signifie qu'il est également délicieux à tartiner sur des pommes ou des biscuits Graham.
Houmous de pâte à brownie
Quelle meilleure façon de transformer les enfants en houmous qu'en lui donnant le goût de pâte à brownies?
Trempette aux pommes au fromage à la crème
Cette trempette piquante se marie bien avec des pommes (duh), mais fonctionne également avec des poires, des baies ou des bananes.
