En poids, un bébé mangera plus, boira plus et respirera même plus d'air qu'un adulte. Cela signifie que ce que vous donnez à votre bébé (ou enfant) a un impact beaucoup plus important qu'il n'en aurait sur vous.
Choix bio
La plupart des gens aimeraient aller « tout bio » avec leurs choix alimentaires. Qui veut vraiment les pesticides, les hormones et les conservateurs dans leur nourriture de toute façon? Mais passer au bio peut être une proposition coûteuse. Si
votre famille est comme la plupart, votre budget ne peut pas vous permettre 100 pour cent de produits biologiques, alors pourquoi ne pas envisager d'acheter des aliments biologiques pour certains aliments. Voici quelques conseils simples pour prioriser vos achats d'aliments biologiques :
1. Mangez bio au sommet de la chaîne alimentaire :
L'achat de produits laitiers, d'œufs et de viande biologiques est un excellent endroit pour commencer les achats d'aliments biologiques. Le bétail mange des aliments chargés de pesticides, reçoit souvent des doses d'antibiotiques et d'hormones, et tout cela
se retrouve dans le paquet au super marché. Même si les produits sont souvent associés à des aliments biologiques, de nombreux résidus sur ces aliments peuvent être éliminés ou considérablement réduits en les nettoyant correctement.
et les éplucher. Il n'y a aucun moyen d'éliminer ou de réduire les contaminants dans la viande, les produits laitiers et les œufs.
2. Acheter bio pour les produits avec les niveaux les plus élevés de pesticides :
Les niveaux de pesticides varient dans les produits. Les aliments qui mettent beaucoup de temps à pousser ont des niveaux de pesticides plus élevés. Les aliments riches en sucre ont tendance à attirer les insectes et les insectes et, par conséquent, sont
pulvérisé plus fréquemment. L'Environmental Workers Union a analysé un grand nombre d'aliments et a découvert que vous pouvez réduire les risques d'exposition aux pesticides jusqu'à 90 pour cent en évitant la douzaine sale, ou le top 12
produire des articles avec les résidus de pesticides les plus élevés.
La plupart des pesticides
La liste des fruits et légumes avec le plus de pesticides comprend :
- Pommes
- poivrons
- Céleri
- Cerises
- Raisins (importés)
- Nectarines
- Les pêches
- Poires
- Pommes de terre
- Framboises rouges
- Épinard
- Fraises
Moins de pesticides
D'un autre côté, la liste ci-dessous comprend les fruits et légumes qui ont les niveaux les plus bas de résidus de pesticides :
- Asperges
- Avocats
- Bananes
- Brocoli
- Chou-fleur
- Maïs (doux)
- kiwi
- Mangues
- Oignons
- Papayes
- Ananas
- Petits pois (doux)
3. Acheter bio pour les aliments préférés des enfants :
Les bébés et les tout-petits sont connus pour avoir des habitudes alimentaires étranges. Beaucoup ont tendance à vouloir manger les mêmes aliments jour après jour – une étape de développement parfaitement normale pour votre enfant.
Choisissez l'option biologique des aliments que vos enfants mangent le plus.
4. Être flexible. Achetez ce qui est en vente :
Les aliments biologiques sont comme tous les autres produits alimentaires, il y a toujours des spéciaux sur les aliments de saison et il y a toujours des coupons. Gardez votre planification de menu flexible pour profiter du supermarché
et n'oubliez pas que les économies d'un coupon peuvent souvent égaler la différence de prix entre le bio et le conventionnel.
5. Acheter une marque privée :
Si vous pensez que votre budget familial ne peut pas se permettre les prix des magasins de produits naturels raffinés, détrompez-vous. Wild Oats, Whole Foods et Trader Joe's offrent tous des marques privées de jus, soupes,
sauces et autres aliments transformés.
6. Explorez les allées en vrac :
Si vous pensiez que les poubelles en vrac ne sont destinées qu'aux hippies purs et durs, détrompez-vous. De nombreux aliments de base comme les pâtes, les céréales, les noix et les épices sont proposés dans la section vrac. Les aliments sont en gros
conteneurs et sont facturés à un taux par livre. Les aliments en vrac sont plus abordables que les aliments préemballés. Si vous êtes intimidé par l'allée des aliments en vrac, demandez de l'aide. Les gens qui travaillent en gros
La section alimentaire est extrêmement utile et très disposée à soutenir les nouveaux clients.
