Si vous recherchez le hashtag #BoPo — abréviation de positivité corporelle — sur Instagram, vous trouverez près de 670 000 publications d'individus de toutes formes et tailles célébrant leur corps.
Ce n'est qu'un signe de la montée du mouvement de positivité corporelle, propulsé ces dernières années par des célébrités telles que Ashley Graham, qui n'a pas peur d'afficher sa cellulite, et des influenceurs des médias sociaux comme Jessamyn Stanley, qui est un instructeur de yoga fièrement noir, gros et queer et utilise la pratique pour favoriser l'amour-propre en elle-même et chez les autres.
Cependant, comme pour de nombreuses tendances, il y a eu un certain recul contre la positivité corporelle ces dernières années, avec des gens qui demandent : “Si atteindre une véritable « positivité corporelle » n'est pas possible pour tout le monde, alors quelle est la meilleure alternative? »
Entrez dans la neutralité corporelle, qui tombe au milieu de la l'image corporelle spectre (avec la positivité corporelle d'un côté et la négativité corporelle de l'autre). C'est un état d'esprit dans lequel les individus mettent moins l'accent sur leur apparence physique et forment plutôt une sorte d'indifférence envers leur corps. Ils ne les aiment ni ne les détestent - ils concentrent simplement leurs énergies ailleurs. Mais pourquoi?
"Je pense que cela devient populaire à cause du recul contre l'objectif de la positivité corporelle comme étant déraisonnable", a déclaré le Dr. Lauren Muhlheim, psychologue et spécialiste certifiée des troubles de l'alimentation, raconte SheKnows. “Je pense aussi que cela vient de la reconnaissance qu'il est très difficile d'être positif dans un monde où la minceur est si appréciée - la stigmatisation du poids est si omniprésente, [mais] les corps sont naturellement divers et l'industrie de la beauté et de l'alimentation contribue à faire en sorte que les gens se sentent mal dans leur corps afin de vendre des produits qui « résoudront le problème ». problème.'"
UNE compilation de recherches par Médias de bon sens, montre que des enfants aussi jeunes que 5 ans expriment une insatisfaction vis-à-vis de leur corps et que plus de la moitié des les filles et un tiers des garçons aussi jeunes que 6 et 8 ans estiment que leur taille idéale est plus mince que leur taille actuelle.
Qu'est-ce qui pourrait fonctionner pour étouffer cette pensée gênante dans l'œuf? Enseigner la neutralité corporelle.
Suite: Comment élever un adolescent positif pour le corps
Origines et signification de la neutralité corporelle
Dr Haica Rosenfeld, psychologue clinicienne à les Centre des femmes pour la frénésie et l'alimentation émotionnelle à Green Mountain au Vermont, affirme que le programme du centre a été le premier à inventer et à vulgariser le concept de neutralité corporelle, vers 2010. Elle a expliqué à SheKnows que beaucoup de femmes qui visitent Green Mountain se sentent mal dans leur corps ou peuvent même les détester. Et tandis que de nombreux thérapeutes et centres de traitement pensent qu'atteindre un lieu d'amour corporel est la meilleure approche pour aider ces personnes, Rosenfeld pense que cette attitude manque la cible.
“Guérir l'insatisfaction corporelle, la haine et le dégoût n'est pas nécessairement d'aimer ou d'aimer l'image de notre propre corps », Rosenfeld dit. « Il ne s'agit pas seulement de changer la perception de notre corps. C'est vraiment un travail d'acceptation du corps.
C'est là qu'intervient la neutralité corporelle - en tant qu'objectif plus réaliste.
“Il y a un très grand écart entre les deux extrémités du spectre de l'image corporelle », ajoute Rosenfeld. "Et si nous nous tenons du côté de la haine corporelle et regardons de l'autre côté du spectre, l'amour corporel, nous pouvons être pensant: « Je n’y arriverai pas! » Et c’est là que travailler vers la neutralité corporelle peut être fondamental et travail de guérison. La neutralité du corps est le comblement du fossé. Nous travaillons vers une place intermédiaire sur le spectre de l'image corporelle et nous nous dirigeons vers un état d'esprit d'honneur et de respect du corps que nous avons maintenant. »
Rosenfeld dit cette forme de acceptation du corps le travail comprend l'introspection et le démêlage des influences externes que les individus ont intériorisées et qui façonnent leur corps image, y compris les idéaux culturels, les médias sociaux, les commentaires des amis et de la famille, les « normes » médicales (comme l'indice de masse corporelle), etc. Ce faisant, nous pouvons atteindre une sorte de libération, dit-elle.
“C'est la liberté de vaquer à vos occupations quotidiennes ou hebdomadaires sans vous concentrer autant sur votre corps. Pourtant, il s'agit aussi d'apprécier ce que notre corps peut faire pour nous aujourd'hui et comment il peut créer de la joie dans nos vies.
Suite:Pourquoi cette nouvelle ligne de vêtements positifs pour le corps pour les adolescents est si importante
Ce que la neutralité corporelle signifie pour votre enfant
Alors, comment la neutralité corporelle peut-elle profiter à votre enfant? Programme Green Mountain et directeur clinique Shiri Macri dit à SheKnows que présenter le concept aux enfants dès leur plus jeune âge est un moyen de se prémunir de manière proactive contre l'intériorisation de «l'idéal mince», qui est à l'origine d'une alimentation désordonnée et d'une image de soi négative.
"Surtout pour les jeunes filles au début de l'adolescence et même plus jeunes, entendant des messages de droit contre les mauvais types de corps entraînent des comportements de régime, ce qui conduit souvent à ces schémas désordonnés », Macri dit. "Même dans le meilleur des cas, une image corporelle négative entraîne une vie entière de régimes yo-yo et des fluctuations de poids inévitables, ainsi qu'un impact sur le bien-être émotionnel et la santé mentale."
Au lieu de cela, en intériorisant un état d'esprit plus authentique et neutre vis-à-vis du corps, les enfants peuvent développer des perspectives plus saines envers leur corps, ce qui favorise à son tour la santé émotionnelle et physique, dit Macri. « Les enfants se concentrent sur le soin de leur corps d'une manière qui leur fait du bien au lieu de punir le corps pour avoir « mauvais » par des restrictions, des privations, [le surexercice], etc. En honorant, en acceptant et en reconnaissant leur corps dès leur plus jeune âge, les enfants apprennent à écouter les signaux de leur corps, ce qui à son tour favorise la santé globale.
Suite: Le mouvement positif pour le corps me fait culpabiliser maman
Conseils pour enseigner la neutralité corporelle à votre enfant
Le Dr Ann Kearney-Cooke, directrice de l'Institut de psychothérapie de Cincinnati, exhorte les parents à "fConcentrez-vous sur le fait d'aider votre [enfant] à développer tous les aspects d'eux-mêmes, pas seulement l'apparence. Par exemple, dire à votre fille tous les jours à quel point elle est belle peut être trop. Cela peut conduire à plus d'une obsession pour son apparence. Parlez de ses autres points forts: c'est une grande écrivaine, une personne très compatissante, une travailleuse acharnée, etc. »
Lorsque vous vous adressez au corps de votre enfant, concentrez-vous sur la fonction et non sur la forme, a déclaré Kearney-Cooke à SheKnows: "Encouragez votre [enfant] par l'exemple à se concentrer sur la fonction corporelle et à développer de la gratitude pour ce que chaque partie de son corps fait pour lui.”
Il peut être difficile de renverser des idéaux corporels enracinés, mais psychothérapeute diplômé Eliza Kingsford dit que les parents de SheKnows peuvent également apprendre à leurs enfants à adopter la neutralité corporelle en donnant l'exemple.
"Par exemple, les parents peuvent s'abstenir de discuter des corps - à la fois positivement et négativement - à la maison", dit-elle. "Même discuter de la beauté qu'ils pensent de quelqu'un met l'accent sur leur position sur la beauté et est un facteur important. Évitez d'utiliser des mots comme "gros", "maigre", "mince" ou "énorme". Essayez plutôt des choses comme "fort" et "capable".
Elle encourage également les parents à féliciter les enfants et à donner leur avis sur des attributs autres que leur apparence physique, tels que des qualités admirables qui n'ont rien à voir avec leur apparence. Ce genre d'éloge n'est-il pas quelque chose que nous pourrions tous utilisation?
En fin de compte, ce nouvel état d'esprit n'est pas destiné à dénigrer la positivité corporelle, mais plutôt à offrir une alternative à ceux qui trouvent que la neutralité corporelle est un objectif plus réaliste. Comme d'autres décisions parentales, que cette approche fonctionne ou non pour vous et votre enfant n'est que cela: votre décision. Et c'est à tu pour déterminer ce qui leur convient le mieux.
