La rentrée scolaire approche à grands pas. Beaucoup d'enfants ne vont pas bien nutrition en déjeunant à l'école. Apprenez à vos enfants à alimentation équilibrée habitudes et leur offrir des options de repas nutritifs pour les déjeuners scolaires.
Consultez le menu du déjeuner scolaire
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De nombreuses écoles ont amélioré la qualité de leurs menus du midi pour qu'ils soient plus nutritifs et délicieux. Avant le début de l'année scolaire, demandez le menu du déjeuner du premier mois. Si les choses ne sont pas à la hauteur, commencez à planifier le déjeuner de votre enfant pour l'école.
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Achetez des contenants de nourriture frais
Au lieu d'emballer le déjeuner de votre enfant dans un sac marron, recherchez des boîtes à lunch fraîches, des bouteilles de boisson et d'autres contenants. Vérifiez Thermos produits pour le déjeuner qui comprennent des sacs à lunch isothermes, des pots de nourriture, des bouteilles de boissons et plus encore. Ces incontournables du déjeuner présentent une variété de thèmes et de personnages, d'iCarly et Dora l'exploratrice à Toy Story et Barbie.
Planifiez vos déjeuners une semaine à la fois
Le week-end, asseyez-vous et planifiez le menu du déjeuner de votre enfant pour la semaine suivante. Vous serez plus enclin à créer des repas nutritifs et bien équilibrés si vous les planifiez à l'avance. Demandez à chaque enfant de dresser une liste des aliments qu'il aime et essayez de les incorporer à ses repas scolaires.
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Respectez les règles de sécurité alimentaire
Gardez les aliments chauds au chaud et les aliments froids au froid. Congelez les boîtes de boissons ou ajoutez une compresse froide à la boîte à lunch de votre enfant pour garder les sandwichs au frais. Utilisez un thermos pour les soupes chaudes, les ragoûts et les pâtes. Les boîtes à lunch et les sacs isothermes aideront également à contrôler la température. Lorsque vous préparez le déjeuner, gardez votre surface de travail propre et n'oubliez pas de toujours laver les contenants à lunch tous les jours pour éviter les germes, les bactéries et les odeurs.
N'emballez pas la même chose tous les jours
Il est facile de prendre l'habitude de jeter un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée, une boîte de jus et un morceau de des fruits dans la boîte à lunch de votre enfant tous les jours, cependant, pour les garder intéressés par le déjeuner, vous devriez mélanger les choses en haut. Utilisez des tortillas, des pitas ou des pains à hot-dog à la place du pain traditionnel. De plus, n'ayez pas peur d'expérimenter des combinaisons inhabituelles ou des garnitures de sandwich uniques.
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N'oubliez pas les restes
Plusieurs fois, vos restes du dîner peuvent être remballés pour le déjeuner du lendemain. Les restes de poulet peuvent devenir une salade de poulet. Les boulettes de viande de votre dîner de pâtes peuvent être transformées en un sous-sandwich aux boulettes de viande. Sortez des sentiers battus pour créer quelque chose d'extraordinaire idées de déjeuner pour vos enfants.
Ne laissez pas votre enfant en dehors du processus
Lorsque les enfants pensent avoir le contrôle, ils sont plus susceptibles de suivre les règles. Cela vaut aussi pour le déjeuner. Emmenez votre enfant avec vous au marché fermier pour choisir des fruits et légumes pour son déjeuner. Aussi, permettez-leur de participer à l'emballage de leur déjeuner tous les jours. Plus ils sont impliqués dans le processus, plus vos enfants sont susceptibles de manger et d'apprécier leur déjeuner.
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