Préscolaire les collations sont devenues beaucoup plus faciles avec notre liste de produits sains et délicieux collations qui ne manqueront pas de faire de vous la préférée des mamans de la classe. Des alternatives au beurre de cacahuètes aux collations portables (et sans dégâts) que tous les enseignants apprécient, faites le plein de ces options approuvées par les enfants.
De nombreuses écoles maternelles exigent aujourd'hui que les parents apportent à tour de rôle des collations pour toute la classe - et pas n'importe quelle collation fera l'affaire. De nombreuses écoles ont des élèves souffrant d'allergies alimentaires, exigeant que les collations soient sans arachides, et ils désapprouvent également les collations sucrées. De plus, certaines écoles n'autorisent pas les produits faits maison et exigent que les collations soient pré-emballées. Il y a aussi d'autres allergies à considérer, comme les allergies aux produits laitiers ou même celles qui sont sans gluten. Avons-nous également mentionné que les enseignants apprécient que vous apportiez des collations qui ne soient pas trop salissantes ?
Maintenant que tu sais quoi ne pas à apporter, parlons de ce que vous pouvez apporter. Tout d'abord, parlez à l'enseignant de votre enfant pour connaître les détails et avoir une idée du type de collations qu'il demande. Ensuite, pensez à ce que votre propre enfant aime.
« L'approche la plus proactive pour aider votre enfant d'âge préscolaire à rester en bonne santé, énergique et de bonne humeur tout au long de la journée est peut-être pour lui fournir de nombreuses options de collations nutritives », explique Julieanna Hever, MS, RD, CPT et animatrice d'une émission-débat sur la vie saine Que ferait Julieanna ? sur Veria Living.
Mélange montagnard adapté aux enfants
Le mélange montagnard est toujours une bonne option pour les enfants d'âge préscolaire, car il regorge souvent d'une variété d'articles sains et riches en nutriments. La plupart des mélanges montagnards traditionnels contiennent des noix, c'est pourquoi Hever vous recommande de préparer le vôtre en mélangeant une combinaison de céréales à grains entiers, de fruits secs, de graines de tournesol et de flocons de noix de coco séchés. Vérifiez auprès de votre école, mais vous devriez également pouvoir inclure des noix de soja comme alternative aux arachides. D'autres mélanges faciles comprennent les raisins secs, les canneberges et les bretzels. Vous pouvez emballer le mélange montagnard dans des sachets de la taille d'une collation ou de petits sacs décorés d'autocollants.
Paquets de maïs soufflé
Les enfants adorent le pop-corn — et il est si facile d'en rehausser la saveur avec de délicieux mélanges. Denise Hernandez, diététiste agréée et agréée au Houstonian Club à Houston, dit que son paquet de pop-corn préféré se compose de pop-corn sur la cuisinière mélangé à des canneberges séchées et de la cannelle. D'autres mélanges adaptés à l'école comprennent des raisins secs, des pommes séchées, des mini guimauves ou des bretzels. Peasy facile.
Plaisir de fruits
Les Sun-Maid Raisin 6-packs sont parfaits pour les petites mains. Les parents adorent le fait que les raisins secs regorgent de fibres, de fer et d'antioxydants, tandis que les enfants adorent leur goût sucré. En prime, il n'y a rien à couper ou à emballer - et c'est sans gâchis, ce qui signifie moins pour l'enseignant à nettoyer.
D'autres options de fruits faciles incluent les clémentines, les raisins ou les bananes.
Options de bagels et de sandwichs
Les mini bagels avec des emballages individuels de fromage à la crème ou de confiture de fruits sont une bonne option. Hever suggère également d'étaler du beurre de graines de tournesol et de la confiture de fruits entiers sur du pain et d'utiliser des emporte-pièces pour découper des formes amusantes. Vous pouvez ensuite les emballer individuellement dans des sachets.
Hernandez suggère le houmous sur du pain pita comme option de sandwich sain. Vous remplissez simplement un pita de grains entiers avec 2 cuillères à soupe de houmous et de concombre tranché. Couper en quartiers et emballer individuellement.
Boeuf séché
Le bœuf séché est un excellent moyen d'ajouter des protéines à l'alimentation d'un enfant et il n'a pas besoin d'être réfrigéré comme la plupart des viandes. Recherchez du bœuf séché sans nitrite dans des magasins comme Trader Joe’s ou Whole Foods.
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Voici d'autres idées de collations préscolaires faciles et saines :
- mini muffins aux grains entiers
- barres granola
- chips de pomme
- fromage à effilocher
- tubes de yaourt
- mini carottes préemballées
- Compote de pommes
Cet article a été sponsorisé par Sun-Maid.
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