Mon réveil sonne entre 5h30 et 5h45. Je suppose que je n'ai pas BESOIN de me lever si tôt, mais j'apprécie le calme et le temps seul avant que le chaos de la journée ne commence. À 6h15, je me blottis avec chacun de mes petits gens pour les réveiller et les inviter à passer leurs journées.
Ils ont besoin de dormir, mais ils ont aussi besoin de temps pour s'installer dans leur routine matinale qui comprend faire leur lit, mettre des contacts (Delaney combat celui-ci seul), s'habiller pour l'école, aider à préparer les déjeuners et oui, manger ce «repas le plus important de la journée» crucial, déjeuner.
Chez nous, garder des repas nutritifs malgré la hâte a toujours été une priorité. Les fruits et légumes sont nos collations préférées et sont inclus dans chaque repas que je prépare (et ceux que j'envoie avec eux à l'école.) Vous ne me verrez pas les envoyer le ventre vide - même s'ils me disent qu'ils ne sont pas très faim. Je sais qu'ils ont besoin de carburant pour apprendre. Parfois, il est amusant de faire quelque chose de différent tout en gardant l'accent sur la nutrition.
Voici quelques conseils pour sortir des sentiers battus en ce qui concerne le petit-déjeuner :
Sortez des sentiers battus
Les céréales sont certainement une solution facile, mais dans l'intérêt de faire bouger un peu les choses, les enfants et moi avons essayé Shakes Grow and Gain de PediSure – dans le cadre de leur routine matinale. Puisqu'ils sont toujours à la recherche de shakes ou de smoothies, j'aime l'idée que ces shakes contiennent encore plus de bienfaits dont leur corps en croissance a besoin (et aucun travail de préparation n'est nécessaire). Fait amusant - ces shakes sont sans gluten, casher et sont disponibles en vanille, chocolat, banane, baies et fraise.
Image: Danielle Smith/Maman extraordinaire
Laissez-les expérimenter
Mes petits adorent leurs boissons - leur lait, leur eau, leurs smoothies - super froids - alors, j'ai décidé, s'ils veulent ajouter de la glace ou des fruits supplémentaires, je suis heureux de les laisser faire. Pediasure grandir et gagner comprend des protéines et des vitamines, mais s'ils veulent inclure des fruits supplémentaires (quelques-uns de leurs favoris incluent les bananes, les myrtilles, les framboises et l'ananas), je vais certainement sourire et hocher la tête.
Image: Danielle Smith/Maman extraordinaire
Faites participer vos enfants
Plus ils vieillissent, plus je leur donne de responsabilités. Une fois qu'ils ont décidé d'expérimenter, je les ai laissés s'attaquer à eux-mêmes à la "fabrication". Cela signifie choisir les fruits, s'occuper du mélangeur et verser leurs boissons.
Image: Danielle Smith/Maman extraordinaire
Image: Danielle Smith/Maman extraordinaire
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Profitez de vos créations nutritives avec un ami
Ou dans notre cas, avec votre frère (ou peut-être votre mère !). Je ne peux pas promettre qu'ils s'entendent toujours (ou qu'ils prépareront toujours un repas ensemble sans se battre pour savoir qui fait quoi), mais je sais qu'ils apprécient la compagnie de l'autre. Et pouvoir rire au début de sa journée est une très bonne chose.
Image: Danielle Smith/Maman extraordinaire
Que faites-vous pour donner la priorité à une alimentation nutritive les matins d'école chargés - ou n'importe quel matin, d'ailleurs? J'aimerais savoir.
Divulgation: Ce message fait partie d'une collaboration sponsorisée entre PediaSure® et SheKnows
