Vous arrive-t-il de vous arracher les cheveux à l'heure du repas de votre tout-petit? De nombreux tout-petits sont des mangeurs difficiles, mais cela ne doit pas être une lutte majeure pour amener vos enfants à manger des aliments sains.
Certains tout-petits sont difficiles par nature et très pointilleux sur leur nourriture. De nombreux enfants n'aiment pas que certains aliments se touchent, tandis que d'autres refusent tout simplement de manger des aliments particuliers. Si tu te trouves
stressant quand il est temps de nourrir votre tout-petit, vous pouvez faire plusieurs choses pour aider à rendre les repas plus agréables pour vous deux.
Ne forcez pas les tout-petits à manger
Manger doit être un moment de détente et de plaisir. Si vous nourrissez de force votre tout-petit, il associera nourriture et désagrément. En raison de son expérience malheureuse, le cycle de refus de nourriture
Continuez. Après une période de temps définie s'il ne mange pas, retirez simplement l'assiette.
Réduire les boissons
Votre tout-petit peut être rassasié au déjeuner ou au dîner parce qu'il boit trop de jus ou de lait tout au long de la journée. Ne laissez pas votre enfant faire le plein de boissons à l'heure des repas et diluez son jus avec de l'eau pour
éviter trop de sucre.
Laissez les tout-petits vous aider
Permettez à votre enfant d'aider à la préparation des aliments. Il peut utiliser une cuillère pour mélanger la pâte, aider à laver les fruits et légumes frais et même aider à mettre la table. Laissez votre tout-petit vous aider à choisir le menu en
poser des questions simples telles que: « Devrions-nous avoir des pois ou des carottes? Si votre tout-petit a l'impression qu'il est le seul à faire les choix, il sera plus enclin à manger la nourriture.
Mangez avec vos enfants
Si toute la concentration est sur le fait de faire manger votre enfant, il pourrait jouer à des jeux d'esprit avec vous pour garder toute votre attention. Au lieu de tout consacrer à nourrir votre tout-petit, laissez-le manger
pour lui-même. Coupez sa nourriture en morceaux de taille gérable, puis mangez votre propre nourriture. Si vous n'accordez pas autant d'attention négative à la nourriture, lui non plus.
Commencez avec de petites portions
Certaines études montrent qu'il faut sept à dix tentatives pour qu'un tout-petit accepte un nouvel aliment. Si vous savez que votre enfant n'aime pas les pois, placez-en simplement quelques-uns dans son assiette plutôt que de le submerger
avec une grande partie. Il sera peut-être plus enclin à les essayer (et à les aimer) s'il n'y en a que quelques-uns disponibles.
Ne cédez pas
Ne proposez pas de la malbouffe à vos enfants comme alternative à un repas. La malbouffe a très peu de valeur nutritionnelle et ne devrait pas se substituer à une alimentation saine. Si votre enfant n'a pas assez faim pour
mange ses carottes, il ne devrait pas non plus avoir assez faim pour manger des biscuits.
Déguiser les aliments nutritifs
Parfois, il est acceptable d'inciter votre tout-petit à manger des aliments sains. Les légumes et autres aliments nutritifs peuvent être transformés en soupe ou même en pains. Plusieurs livres sont disponibles qui
proposer des recettes pour les gourmands, comme celle de Jessica Seinfeld Faussement délicieux: des secrets simples pour que vos enfants mangent de la bonne nourriture.
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