À mesure que les températures augmentent, assurez-vous de prendre des précautions pour éviter l'épuisement par la chaleur et le temps chaud qui en découle santé problèmes.
Les activités estivales sont souvent synonymes de plaisir au soleil, mais à mesure que les températures augmentent, il est important de n'oubliez pas de jouer en toute sécurité et de prévenir les maladies liées à la chaleur qui peuvent être mortelles si les précautions appropriées ne sont pas prises pris. L'exposition à la chaleur entraîne des décès chaque année, donc connaître et suivre les sécurité des conseils peuvent vous aider à éviter les dangers et à profiter des mois les plus chauds.
Épuisement par la chaleur
Recherchez ces signes d’épuisement par la chaleur et prenez des mesures de précaution immédiates si vous ou une personne avec qui vous vous trouvez avez: est superficielle et rapide, peau moite, étourdissements, bouche sèche, transpiration excessive, perte de couleur de la peau ou une pâleur inhabituelle teint. Les personnes épuisées par la chaleur ressentent souvent des nausées, des maux de tête ou peuvent s'évanouir. Ils peuvent vomir ou se plaindre d'être fatigués.
Si ces symptômes sont présents, éloignez-vous immédiatement de la chaleur. La personne présentant les symptômes doit recevoir immédiatement beaucoup de liquides frais, et cela aidera à les essuyer avec un chiffon frais. Si vous ne constatez pas une amélioration rapide de leur état, appelez immédiatement le 911.
Coup de chaleur
Une exposition importante à la chaleur peut provoquer un coup de chaleur, et cette condition nécessite toujours des soins médicaux immédiats. Les signes comprennent des étourdissements, une température corporelle extrêmement élevée (plus de 103 degrés), des maux de tête lancinants, un manque de transpiration, un pouls rapide et fort, des nausées et une peau rouge, chaude et sèche au toucher.
Lorsque ces signes sont présents, sortez immédiatement la personne de la chaleur et rendez-vous à l'hôpital le plus proche ou appelez immédiatement le 911. Il s'agit d'une maladie extrêmement grave qui peut être mortelle si elle n'est pas traitée rapidement.
Conseils de prévention
- Ne laissez jamais les enfants ou les animaux seuls dans un véhicule fermé. Les températures à l'intérieur peuvent monter bien au-dessus de 100 degrés en quelques minutes, et l'exposition à ce niveau de chaleur est mortelle.
- Buvez beaucoup d'eau par temps chaud. Les symptômes de déshydratation peuvent survenir rapidement et passer inaperçus.
- Essayez d'éviter les boissons contenant de l'alcool ou de la caféine - elles aggravent l'effet de la chaleur sur votre corps et peuvent vous déshydrater plus rapidement.
- Portez des vêtements amples et de couleur claire par temps chaud. Les couleurs plus claires aident à refléter la lumière du soleil et vous garderont au frais.
- Restez à l'ombre et entrez à l'intérieur pendant la partie la plus chaude de la journée. La climatisation offre l'évasion la plus sûre pendant les périodes de chaleur extrême.
- Ralentir! L'activité intense pendant la chaleur extrême est dangereuse. Si vous avez prévu du travail à l'extérieur ou une séance d'entraînement, faites-le pendant la partie la plus fraîche de la journée, qui est normalement tôt le matin.
Les personnes âgées, les très jeunes et les personnes en surpoids sont les plus à risque d'épuisement par la chaleur. Dans les zones urbaines, le problème peut être plus extrême puisque l'asphalte et le béton emmagasinent la chaleur plus longtemps et la restituent la nuit. Les conditions atmosphériques peuvent piéger les polluants du trafic et de l'industrie, et le mélange de chaleur élevée et d'air malsain peut être mortel. Les risques pour la santé deviennent plus importants dans ces conditions, en particulier pour les personnes souffrant de difficultés respiratoires.
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