Partout, les mamans savent à quel point il est facile de se laisser submerger par nos tâches quotidiennes. Il est difficile de prendre soin de nous tout en répondant à tous les besoins de nos enfants et de nos partenaires.
Contribution de Latham Thomas
Il peut sembler contre-intuitif de vous mettre en premier. Cependant, prendre du temps pour vous aide à recharger vos batteries et vous rend finalement plus heureux, plus patient et plus ancré en tant que mère et partenaire.
Essayez ces trois conseils simples pour vous aider à rester connecté à vous-même et devenir la meilleure maman, partenaire et femme puissante que vous puissiez être.
Prenez soin de vous avec un temps lumineux
Prenez un bain chaud, faites une manucure, faites-vous masser, offrez-vous un nouveau sac à main ou offrez-vous certains de vos chocolats préférés. La vie est faite pour être savourée! Se gâter de ces manières petites mais significatives nous rappelle à un niveau fondamental que nous méritons le plaisir - c'est notre droit de naissance. C'est incroyable de voir comment parfois vaporiser un nouveau parfum et faire une éruption peut changer toute votre humeur.
Prenez le temps d'apprendre
Qu'il s'agisse de suivre un cours de formation continue dans une université locale ou d'acheter un nouveau livre à la bibliothèque, il est si important de garder l'esprit actif. Trouver le temps d'apprendre est le défi pour beaucoup. PopExpert, une plateforme d'éducation en ligne, met en relation des personnes avec des milliers d'enseignants en ligne. Ils le font par le biais de sessions webcam et offrent tout, des cours de ukulélé au soutien nutritionnel en passant par le jardinage. Je suis l'un des nombreux experts à offrir de précieux services à des personnes comme vous sur le site. J'aime pouvoir toucher autant de personnes dans tout le pays. Quoi que vous choisissiez d'apprendre, élargir votre esprit est essentiel à un développement personnel sain.
Exercice d'amour
Nous savons tous que l'exercice augmente les endorphines. Il est facile pour les mamans, et surtout les nouvelles mamans, de se laisser entraîner dans le quotidien et d'oublier de bouger un peu. Avec autant de pression pour récupérer votre «corps d'avant bébé», s'entraîner devient souvent une corvée. Pourquoi ne pas faire quelque chose où vous vous déplacez mais qui est amusant aussi? Il peut s'agir d'une longue randonnée, du patin à roues alignées dans le parc ou d'un cours de Zumba. Écoutez un bon livre audio ou une musique inspirante pendant que vous transpirez. Concentrez-vous sur le fait de vous sentir mieux.
Dans l'ensemble, prendre le temps de s'améliorer, de faire de l'exercice et même de se faire plaisir n'est pas égoïste. Ces choses nous gardent heureux et plein d'énergie - exactement ce dont nous avons besoin pour faire de notre mieux dans tous les aspects de notre vie.
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Qu'est-ce qui vous permet de rester enraciné et de vous épanouir dans votre meilleur moi ?
A propos de l'auteur:
Latham Thomas, HHC, RYT, est une spécialiste du mode de vie de la maternité et auteur de Mama Glow: Un guide de la hanche pour votre fabuleuse grossesse abondante. Diplômé de l'Université de Columbia et de l'Institute for Integrative Nutrition, Latham est le fondateur de maman lueur — un centre de style de vie holistique pour les femmes afin d'explorer un bien-être optimal. Sa pratique offre un soutien aux femmes pré/postnatales tout au long de leur cheminement vers maternité offrant des services culinaires et nutritionnels, des services de yoga et de coaching de naissance.
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