Être parent peut être un travail difficile et épuisant. Il est important de prendre du temps pour soi pour réduire le stress et éviter le burn-out. En tant que mère célibataire, il peut être difficile de se tailler une place "moi temps" dans ta vie, mais ce n'est pas impossible.
Faites équipe avec d'autres mamans
Trouvez quelques autres mamans dans votre région avec des enfants du même âge. Prévoyez d'échanger des tâches de garde d'enfants plusieurs fois par semaine pour vous accorder une pause. Bien sûr, il y aura un jour par semaine où vous serez responsable de quelques enfants supplémentaires, mais vous pourrez également trouver du temps libre bien nécessaire.
Envisagez d'embaucher une assistante maternelle
Peu d'entre nous peuvent se permettre une nounou à domicile, mais avoir quelqu'un pour garder vos enfants quelques après-midi par semaine peut valoir le coût pour votre famille. Il vous offrira une pause pour vous détendre, vous ressourcer et vous ressourcer.
Une assistante maternelle est une option abordable qui mérite d'être considérée.S'organiser
Lorsqu'il s'agit de cuisiner, de nettoyer et de tâches ménagères, ces obligations prennent souvent plus de temps qu'elles ne le devraient en raison d'un manque d'organisation. Apprenez à préparer des repas en 30 minutes ou moins et planifiez une semaine de repas à l'avance. Utilisez des conteneurs de stockage, des étagères et d'autres outils d'organisation pour garder votre maison sans encombrement. Essayez de laver une charge de linge tous les soirs, au lieu de le laisser s'accumuler toute la semaine.
Réveillez-vous plus tôt
Cela semble horrible, mais c'est vraiment plus facile que vous ne le pensez. En réglant votre réveil seulement 30 minutes plus tôt que d'habitude, vous pouvez trouver le temps de méditer, de prendre un bain moussant ou de sortir des légumes et de regarder la mauvaise télévision pendant une demi-heure.
Pourquoi moi le temps est important
Long terme, le stress chronique peut être très dommageable pour votre santé. Le stress peut entraîner des problèmes émotionnels, notamment une mauvaise image de soi et la dépression. Il peut également contribuer à la prise de poids, à l'insomnie et au vieillissement prématuré. De plus, une vie stressante peut causer des problèmes de santé physique, allant des problèmes gastro-intestinaux à l'hypertension artérielle. Le stress peut augmenter vos risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, tout en aggravant des maladies et des maladies comme le diabète et le cancer.
Me time vous donne la pause dont vous avez besoin pour ne pas succomber à la surcharge de stress. Le temps pour vous-même peut zapper toute votre créativité et réduire votre capacité à vous concentrer. Prendre même 15 minutes par jour pour se concentrer sur vous et vous seul peut vous permettre de réduire le stress, d'éviter l'épuisement professionnel, d'améliorer la concentration et d'augmenter l'imagination.
Gérer vos enfants tout seul est épuisant. Accordez-vous la pause dont vous avez besoin en vous accordant un peu de temps pour moi dans votre vie. Vous serez plus heureuse et en meilleure santé, et finalement une meilleure mère pour vos enfants.
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