Vous savez que les douleurs et les malaises de la grossesse vous empêchent d'attraper certains Z, mais saviez-vous que le manque de sommeil adéquat peut également conduire à un travail et accouchement?
Grossesse
Des recherches récentes montrent qu'une mauvaise qualité de sommeil est liée à un risque accru d'accouchement prématuré, ce qui souligne l'importance d'un sommeil de qualité lorsque vous êtes enceinte. Donc, avant d'accepter que vivre avec un sommeil limité n'est qu'une partie normale de la grossesse, apprenez comment la privation de sommeil peut conduire à un travail prématuré.
Privation de sommeil
Dans le numéro de novembre 2011 de la revue Dormir, la faculté de médecine de l'Université de Pittsburgh a publié une étude concluant que les femmes enceintes souffrant de la qualité du sommeil au cours des premier et troisième trimestres de leur grossesse étaient plus à risque d'accouchement prématuré. Fait intéressant, l'étude a montré que le manque de sommeil au cours du premier trimestre de la grossesse avait une plus grande influence sur les résultats du travail et de l'accouchement.
Bien que l'étude puisse trouver le lien entre la privation de sommeil et le travail prématuré, les auteurs ne savent toujours pas exactement pourquoi un sommeil réduit peut conduire à un accouchement prématuré, spéculant que la privation de sommeil peut entraîner une inflammation dans le corps, ce qui peut déclencher le travail et l'accouchement précoces traiter.
Autres complications de grossesse dues à la privation de sommeil
Alors que le manque de sommeil peut entraîner une naissance prématurée, ne pas avoir vos quarante clins d'œil peut également entraîner d'autres problèmes de grossesse. « La privation de sommeil, qui n'est pas rare pendant la grossesse, peut entraîner toutes sortes de complications pendant la grossesse », explique le Dr David Adler, OB-GYN complet des Palm Beaches. "Lorsqu'une femme enceinte est épuisée, des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner un accouchement prématuré, une rupture prématurée des membranes et davantage de trébuchements et de chutes."
Comment réduire le risque d'accoucher d'un bébé prématuré
Surtout lorsque vous avez d'autres enfants à charge, il peut être difficile de dormir suffisamment. Mais, les conséquences de la privation de sommeil plaident en faveur d'éviter à tout prix le travail prématuré.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, qui a été alitée mais a accouché deux jours plus tard à 36 semaines, ne connaît que trop bien les risques d'accoucher d'un bébé prématuré. «Il était grand pour l'âge gestationnel, mais était tacheté et gris et ne respirait pas spontanément à l'accouchement. Il a reçu un diagnostic de TTNB (tachypnée transitoire du nouveau-né) et a été maintenu à l'USIN pendant cinq jours.
Bien que de nombreux facteurs puissent contribuer au travail prématuré, les auteurs de l'étude ont noté que la privation de sommeil est quelque chose que vous pouvez traiter et améliorer pour réduire votre risque. Le sommeil du troisième trimestre est connu pour être moins que confortable, alors essayez de concentrer vos efforts sur un sommeil suffisant au cours du premier trimestre de votre grossesse.
En ce qui concerne la privation de sommeil, le seul moyen d'éviter que l'épuisement ne conduise potentiellement à un accouchement prématuré est de passer suffisamment de temps avec le Sandman. Pour vous aider à bien dormir, envisagez d'acheter un oreiller de soutien corporel de grossesse ou de vous faire masser les jambes de votre partenaire avant d'aller vous coucher. Alors que la privation de sommeil peut entraîner un travail prématuré, faire des siestes, réduire votre stress et demander aide pendant vos mois prénatals signifie plus de repos pour vous et un départ plus sain pour votre petit pois dans le cosse!
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