La rentrée scolaire annonce-t-elle le retour des matinées surchargées et des horaires chargés? Respirez profondément et taillez un peu plus "moi temps" cette année.
Régler l'alarme
Même si vous n'êtes pas du matin, se lever tôt est un moyen infaillible de prendre quelques instants seul avant que le chaos ne commence. Profitez de quelques étirements au lever du soleil, prenez une douche relaxante, savourez une tasse de café ou consultez quelques e-mails. Ces moments « moi » vous aideront à commencer la journée avec un esprit clair et calme.
Dis juste non
Si vous avez du mal à dire non, faites-vous un petit discours d'encouragement avant le début de l'année scolaire. Vous ne le faites pas - nous le répétons - vous ne le faites pas ne pas dois dire oui à chaque opportunité qui se présente. Oui, c'est flatteur d'être invité à présider un comité, à siéger au conseil d'administration ou à organiser un événement, mais si vous allez vous retrouver dans un gâchis éreinté, préparez-vous à l'avance et entraînez-vous à dire non. Bien sûr, vous pouvez le formuler différemment. Peut-être quelque chose comme: « Merci beaucoup d'avoir pensé à moi. J'apprécie qu'on me le demande, mais je ne veux pas assumer de tâches que je ne peux pas accomplir de manière exceptionnelle, donc j'ai peur de devoir réussir.
Profitez des activités parascolaires
Si vos enfants sont assez grands pour participer à des activités parascolaires, inscrivez-les par tous les moyens. Ces heures supplémentaires donneront à vos enfants l'occasion d'apprendre un nouveau sport ou une nouvelle compétence, et vous pourrez utiliser le temps pour travailler, faites quelques courses et videz votre assiette afin de pouvoir vous concentrer sur le temps passé en famille pendant la soirée.
Obtenir de l'aide
Il n'est pas toujours facile pour les mamans d'accepter le fait que nous ne pouvons pas tout faire. Dans notre quête pour concilier travail et famille, nous oublions souvent de prendre soin de nous-mêmes. Malheureusement, nous ne sommes pas les seuls à souffrir. Il existe une corrélation directe entre Overscheduled Mommy et Mean Mommy et Overworked Wife et Witchy Wife. Si votre emploi du temps actuel ne permet tout simplement pas de véritable « temps pour moi », demandez l'aide des grands-parents, de votre partenaire ou d'une baby-sitter. S'offrir quelques heures de temps libre chaque semaine vaut bien l'investissement. (Si vous ne pouvez pas vous permettre une aide rémunérée, demandez à une amie si elle aimerait surveiller les enfants à tour de rôle.)
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