La dépendance est le grand égaliseur. Cela nous affecte tous de la même manière, indépendamment de la gloire et de la fortune. En quittant fumeur n'est pas plus facile simplement parce que votre dernier film a fait des millions au box-office. En fait, certains diront peut-être qu'il est plus difficile d'arrêter lorsque vous êtes sous les projecteurs. Donc, si ces gens célèbres peuvent le faire, vous le pouvez aussi. Voici comment.
Charlize Theron
Cette maman chaude a fumé pour de bon. Elle avait l'habitude de faire trois paquets par jour. Il faut y travailler! Cela fait 60 cigarettes. Il y a à peine assez de minutes dans une journée pour fumer autant. Charlize est d'accord.
Elle a dit Vogue en 2011 qu'elle ne fumait pas comme les gens normaux – elle « fumait pour mourir ».
Nous sommes certains que n'importe quel médecin serait d'accord avec cela. Theron a pu arrêter de fumer en faisant de l'exercice. Ouais, ouais, insérez le gémissement ici. Mais pensez-y. Au début du sevrage de la nicotine, vous vous sentez anxieux. Si vous faites de l'exercice, vous soulagez le stress d'une manière naturelle (et saine). De plus, certaines de ces hormones du bonheur que vous générez lorsque vous fumez sont également générées lorsque vous faites de l'exercice. Une conséquence positive de l'exercice est le fait que vous pouvez tuer deux résolutions du Nouvel An avec une pierre: arrêter de fumer et se mettre en forme. Lorsque vous vous sentez anxieux en essayant d'arrêter de fumer, essayez de faire le tour du pâté de maisons rapidement, montez quelques marches dans votre bureau ou faites quelques redressements assis jusqu'à ce que l'envie de fumer passe.
Jennifer Aniston
Nous nous souvenons tous de l'époque où Jennifer était photographiée avec une cigarette. À bien y penser, nous n'en avons pas vu depuis un moment. Cette femme a été plus hantée par les rumeurs de grossesse que probablement toute autre célébrité de l'histoire, et elle a dit GQ qu'une des fois où elle a essayé d'arrêter a peut-être déclenché un nouveau lot de rumeurs. Elle a également admis avoir pris du poids. Donc, si vous faites partie de ces fumeurs qui ont peur de prendre du poids, regardez Aniston. Avez-vous vu ses dernières photos de bikini?
Le gain de poids sera probablement temporaire jusqu'à ce que votre métabolisme s'ajuste, et si vous faites de l'exercice pour vous aider à arrêter de fumer, vous pourrez peut-être éviter complètement ce poids redouté. Un moyen simple et naturel de stimuler votre métabolisme (en plus de l'exercice) consiste à incorporer du thé vert dans votre alimentation. Lorsque vous voulez vous allumer, essayez plutôt de préparer une tasse de thé vert.
Barack Obama
Si vous utilisez le tabagisme comme une béquille émotionnelle, vous n'êtes pas seul. Comment savoir si vous êtes un fumeur émotionnel? Chaque fois que vous prenez une cigarette, notez mentalement ou par écrit quand et pourquoi vous le faites. Si c'est régulièrement au même intervalle de 15 minutes, 20 minutes ou une heure, il peut s'agir d'une dépendance directe à la nicotine. Mais si vous ne fumez que quelques cigarettes par jour, vous pourriez les chercher pour faire face au stress et aux drames de votre vie. Un tel comportement n'est pas moins addictif, car chacun de nous a des épreuves et des tribulations quotidiennes.
Si vous êtes l'un de ces fumeurs, inspirez-vous en sachant que Barack Obama a pu arrêter de fumer. Pas pour minimiser notre propre stress, mais quand tu es président, tes problèmes vont de « Mec, mon adolescent est vraiment chiant** », à « Si je ne le fais pas. Faites les choses correctement, des millions de personnes feront faillite, notre pays fera faillite et c'est une décision dont mes petits-enfants peuvent ressentir les conséquences. » Voir le point?
Lors d'une conférence de presse en 2009, Obama – qui fumait depuis son adolescence – a déclaré: « Je lutte constamment contre ça.
Il a démissionné en 2010. Donc, s'il peut gérer son stress quotidien sans fumer, vous le pouvez aussi.
Gisele Bundchen
Mannequin Gisèle arrêter de souffler en 2003. Aussi, elle a dit Parade magazine en 2006 qu'elle a rapidement pris 15 livres après avoir arrêté de fumer. Depuis qu'elle a arrêté de fumer, elle a eu deux enfants et parvient toujours à trouver du travail. En ce qui concerne les enfants, n'est-il pas intéressant que si on nous disait demain que nous étions enceintes, 99% d'entre nous le feraient arrêter de fumer? Alors pourquoi ne pouvons-nous pas simplement nous tromper dans le même état d'esprit que nous adopterions si nous étions enceintes? (Bien sûr, cette stratégie serait beaucoup plus difficile pour les hommes.)
Mais ce n'est pas pour cela que nous choisissons de profiler un mannequin. Si vous manquez de motivation pour arrêter (et si protéger votre santé ne suffit pas, ne vous sentez pas mal, vous êtes en bonne compagnie), pensez à votre apparence. Pour les femmes, la vanité peut l'emporter, et ce n'est pas grave! Peu importe pourquoi vous choisissez d'arrêter.
Au sujet du tabagisme et du vieillissement prématuré de la peau, le Dr Lowell Dale de la Mayo Clinic déclare: « La nicotine contenue dans les cigarettes provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de votre peau. Cela altère le flux sanguin vers votre peau. Avec moins de circulation sanguine, votre peau ne reçoit pas autant d'oxygène et de nutriments importants, tels que la vitamine A. Bon nombre des plus de 4 000 produits chimiques contenus dans la fumée de tabac endommagent également le collagène et l'élastine, qui sont des fibres qui donnent à votre peau sa force et son élasticité. En conséquence, la peau commence à s'affaisser et à se plisser prématurément à cause du tabagisme.
Et maintenant, un petit soulagement comique. Si vous essayez d'arrêter de fumer, vous en aurez besoin !
