Soyons honnêtes: nous sommes nombreux à boire seuls, que nous soyons ouverts ou non. Pourtant, il existe une stigmatisation sociétale associée à l'acte de boire en solo, malgré le fait que ce soit un plaisir coupable si commun. C'est peut-être parce que nous craignons que les gens pensent que nous sommes alcooliques si nous admettons que nous aimons boire seuls, ou peut-être que nous ne voulons pas avoir l'air d'être sans amis. Quelle que soit la raison, il y a certaines situations où il est tout à fait approprié de boire seul et nous ne devrions pas nous sentir coupables de le faire.
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Comme pour tout plaisir coupable, la clé pour contrôler votre consommation d'alcool en solo est la modération, ainsi que la connaissance de vos limites. Il y a une énorme différence entre siroter un verre de rouge devant une cheminée à foyer ouvert et boire pour engourdir les sentiments de dépression ou d'anxiété. Lorsque vous traversez une période difficile, ou si vous avez du mal à limiter votre consommation d'alcool, évitez de boire seul. Mais si vous êtes quelqu'un qui aime boire de temps en temps un verre de vin en soirée dans la solitude et qui peut facilement s'arrêter à un verre de vin, le pouvoir à vous.
Les directives du National Health and Medical Research Council ne recommandent pas plus de 1 à 2 verres par jour pour les femmes. La plupart des experts en santé suggèrent également quelques jours sans alcool par semaine. Dans cet esprit, voici sept scénarios courants où boire seul est parfaitement acceptable. À votre santé!
1. Vous vous détendez dans un bain moussant
Une chose est sûre: rien n'est synonyme de relaxation comme un bain moussant et un verre de shiraz onctueux. Sirotez-le lentement, détendez-vous sous l'eau tiède et ne vous sentez pas coupable du tout.
2. Quelqu'un t'a donné une incroyable bouteille de vin
La patience est une vertu difficile à obtenir lorsque l'on vous offre une bouteille de vin ou de champagne rare ou chère. S'il n'y a personne avec qui le partager et que vous ne pouvez tout simplement pas attendre, ne vous sentez pas mal de le goûter vous-même - mais arrêtez-vous à un verre.
3. Tu attends un ami dans un bar
Il n'y a rien de mal à commander un verre dans un bar en attendant que les autres se joignent à vous. Si vous êtes vraiment paranoïaque à propos de ce que les autres pensent, assurez-vous de vérifier fréquemment votre montre et d'avoir un appel téléphonique fort avec vos amis: « Oh, vous êtes à 5 minutes? A bientôt donc!"
4. Vous êtes dans un avion
Zut, les avions insistent pratiquement pour que vous buviez seul lorsque vous volez d'ici à là-bas. Et si vous avez la chance de vous rendre dans un salon d'aéroport, eh bien, vous serez probablement en minorité si vous n'avez pas un verre à la main.
5. Quelque chose de génial s'est passé dans ta journée
Parfois, des choses merveilleuses se produisent quand il n'y a personne avec qui célébrer, et vous avez juste envie d'un verre de champagne pour célébrer votre grandeur. Fonce.
6. Il y a un feu ouvert
Les feux ouverts sont dans la même ligue que les bains moussants lorsqu'il s'agit de prendre un verre et de se détendre dans la solitude. Mettez vos pieds en l'air, allumez un peu d'opéra et détendez-vous.
7. On vous a offert une coupe de Champagne dans une boutique
Les salons de coiffure, les boutiques de mariage et les grands magasins chics ne sont que quelques-uns des endroits qui ont tendance à offrir une coupe de champagne gratuite à leurs fidèles clients. Pourquoi pas? Obliger et se livrer.
Quand demander de l'aide
Si vous sentez que vous ne pouvez pas passer une nuit sans boire ou si vous en consommez régulièrement des quantités excessives, contactez votre professionnel de la santé. Au-delà du bleu est l'initiative nationale de sensibilisation à l'anxiété et à la dépression, en fournissant des ressources pour le rétablissement, la gestion et la résilience.
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