La vie n'est pas facile pour une adolescente. En fait, la vie peut être carrément compliquée et déroutante pour les adolescents. Continuez votre lecture pour apprendre comment aider les enfants à comprendre ce que leurs émotions leur disent afin qu'ils puissent améliorer leurs relations sociales, leurs capacités de prise de décision et leur maîtrise de soi.
Les montagnes russes des adolescents
Imaginez à quel point vos journées d'adulte peuvent être compliquées lorsque vous essayez de fonctionner au milieu de la colère, de la tristesse, de la confusion, de l'embarras ou même de l'engouement. Les enfants ont aussi des émotions intenses et des sentiments forts, et ils ne devraient jamais être ignorés. En fait, il est crucial de valider les expériences de votre enfant. Voici comment aider votre enfant à explorer et à traduire ses émotions pour déterminer exactement ce que ses sentiments lui disent.
Qu'est-ce qui se cache derrière les émotions d'un enfant ?
Votre enfant a du mal à se concentrer? Ses notes autrefois excellentes chutent-elles soudainement? Il y a de fortes chances qu'il y ait des émotions inexploitées qui doivent être examinées avant qu'une solution puisse être trouvée.
Des études ont montré que l'apprentissage émotionnel est lié à la réussite scolaire, explique Mary Lamia, Ph. D., psychologue clinicienne et auteure de Me comprendre: un guide pour les enfants sur les émotions intenses et les sentiments forts. «La capacité d'identifier, de comprendre et de gérer ses émotions est importante pour se concentrer, se calmer, prendre des décisions et avoir des compétences organisationnelles», explique-t-elle.
Se sentir dépassé peut rendre n'importe qui inefficace ou entraver son processus de réflexion. Donc, avant de gronder votre fils ou votre fille distraite parce qu'elle s'est relâchée, prenez le temps de lui poser des questions pour déterminer ce qui pourrait vraiment se passe à l'intérieur.
Conseils pour aider les enfants à gérer leurs émotions
Chaque fois que votre enfant souffre ou est malheureux, vous voulez juste arranger les choses pour lui. Mais la plus grande faveur que vous puissiez faire à votre enfant est de l'encourager à comprendre exactement ce qu'il ressent pour faire face au problème dans son intégralité.
Identifiez l'émotion.
« Aidez votre enfant à comprendre et à nommer l'émotion qu'il éprouve, comme les pensées négatives et l'irritabilité qu'il a quand en colère, la répulsion et le besoin de se détourner quand dégoûté ou les pensées malheureuses et la lourdeur dans sa poitrine quand triste, explique Lamia. Faites-leur savoir qu'ils n'ont pas à avoir peur de leurs faiblesses - ils font partie de l'être humain.
Comprendre la source de l'émotion.
Étouffer une émotion ou agir de manière malsaine à cause d'un sentiment – se ronger les ongles, crier dans son oreiller ou se blesser ou blesser les autres – est préjudiciable à tout âge. "Plutôt que d'essayer de se débarrasser d'une émotion, aidez votre enfant à réfléchir à ce que cette émotion lui dit et si elle est correcte pour la situation", explique Lamia.
Acceptez l'émotion.
Rassurez votre enfant que ses émotions sont normales, naturelles et acceptables. Encouragez-le à se tenir droit et à avoir l'air confiant même s'il ne se sent pas si sûr de lui à l'intérieur, suggère Lamia. « Quelque chose qui déclenche la honte en vous peut vous faire sentir incompétent par rapport à vous-même. Séparez ce qui vous fait honte de tout le reste de vous-même.
Une note sur les intimidateurs
Harcèlement n'est pas nouveau, mais différentes formes d'intimidation - via les réseaux sociaux en particulier - ont mis en avant ce comportement typique des enfants d'âge scolaire. Pour aider votre enfant à faire face à un intimidateur qui fait des ravages sur ses émotions, Lamia propose l'idée suivante: « Des études ont montré que les enfants qui se comportent comme intimidateurs ont une haute estime de soi, mais sont très «enclins à la honte» - ils ont peur que leurs échecs ou leurs lacunes soient exposés.
Être méchant permet à un tyran de détourner l'attention des parties d'eux-mêmes dont il a honte. Elle ajoute: « Les enfants qui intimident et taquinent peuvent facilement comprendre ce qui fait honte aux autres enfants. Ils sont habiles à déclencher l'émotion de la honte chez les autres. Essayez de ne pas vous laisser pousser à ressentir une honte qui ne vous appartient pas vraiment. »
En savoir plus sur les émotions de votre enfant
- Apprenez à votre adolescent à gérer efficacement la colère
- Se connecter avec vos enfants: naviguer dans les années formidables et turbulentes de l'adolescence
