Un rapport publié dans Pediatrics, le journal officiel de l'American Academy of Pediatrics, montre que lorsqu'il s'agit d'enfants et de caféine, la quantité de caféine consommée par les enfants n'a pas beaucoup changé au cours de la période de 10 ans étudiée, mais la source de caféine a changé.
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Découvrez tout ce que vous devez savoir sur votre enfant et la caféine et quelle quantité de cet ingrédient induisant la nervosité est acceptable pour les enfants.
Rapport sur les tendances de la caféine
L'Académie américaine de pédiatrie a publié un rapport dans le numéro de février 2014 de Pédiatrie révélant qu'environ 73 pour cent des enfants et des adolescents buvaient de la caféine au cours d'une journée moyenne. La bonne nouvelle est que les enfants boivent moins de soda de nos jours, passant de 62 % à 38 %. Et, de plus en plus de parents évitent la caféine aux enfants de 2 à 11 ans. Cependant, à la grande consternation de nombreux parents, dans l'ensemble, la quantité moyenne de caféine bue par les enfants est restée stable. Ce n'est pas surprenant que la source du stimulant soit le café et les boissons énergisantes.
Niveaux de caféine sans danger pour les enfants
Psychiatre Dr Prakash Masand, président de Éducation médicale mondiale rapporte que des doses élevées - 250 milligrammes de caféine ou plus par jour - peuvent égaler l'agitation, la nervosité, bouffées vasomotrices, accélération du rythme cardiaque, périodes d'inépuisabilité, troubles du sommeil, arythmies et excitation adultes. Mais, comme la caféine n'est pas un nutriment nécessaire pour garder les enfants en bonne santé, les États-Unis n'ont pas réellement de directives sur la caféine pour les enfants. Cependant, si vous autorisez votre enfant à consommer de la caféine, vous pouvez dormir tranquille en sachant que la légende selon laquelle la caféine peut retarder la croissance des enfants est en fait un mythe, selon KidsHealth.org.
Sources courantes et cachées de caféine
La plupart des enfants et des adolescents savent probablement que les sodas, le café et les boissons énergisantes contiennent de la caféine. Mais certains médicaments, bonbons et même nourriture reçoivent un coup de pouce avec la source d'énergie d'origine naturelle. Cette tendance croissante à l'ajout de caféine dans les produits consommables met la FDA en état d'alerte élevé, déclenchant une enquête en 2013, abordant les problèmes de sécurité liés à la consommation de caféine et à l'accès que les enfants peuvent avoir à ces produits.
Le plus grand défi, explique le Dr Masand, est que la plupart des gens, y compris les enfants, ne savent pas combien de caféine est trop. C'est principalement parce que tous les sodas, boissons énergisantes ou tasses de Joe ne produisent pas la même quantité de jus nerveux. Caffeineinformer.com expose les niveaux de caféine par portion dans certains des remontants préférés de votre enfant.
- 12 onces de soda à la crème A&W - 29 milligrammes
- 12 onces de racinette Barq's - 23 milligrammes
- Explosion de cappuccino Baskin Robbins de 24 onces - 234 milligrammes
- 8 onces de lait au chocolat - 5 milligrammes
- Café décaféiné infusé de 8 onces - 6 milligrammes
- Coke Diète 12 onces - 45 milligrammes
- 12 onces Dr Pepper - 41 milligrammes
- 12 onces de thé vert Lipton Brisk - 6 milligrammes
- 8 onces de thé Lipton - 55 milligrammes
- 12 onces (petit) de café McDonald's - 109 milligrammes
- Boisson énergisante Monster de 16 onces - 60 milligrammes
- 12 onces Mountain Dew - 54 milligrammes
- Pepsi 12 onces - 38 milligrammes
- 16 onces de boisson énergisante Rockstar - 160 milligrammes
- Slurpee de 16 onces, saveur de cerise - 50 milligrammes
- 16 onces de thé Snapple - 42 milligrammes
- 8 onces de café Starbucks – 180 milligrammes
- Caffè latte Starbucks de 12 onces - 75 milligrammes
- 12 onces de soda à l'orange Sunkist - 41 milligrammes
- Chai Tazo de 8 onces - 47 milligrammes
L'éducation à la caféine est-elle la clé, ou les industries de l'alimentation et des boissons devraient-elles prendre leurs responsabilités? Pour l'instant, ne vous attendez pas à ce que l'accès de vos enfants à l'ingrédient revigorant change. Ce que vous pouvez faire, cependant, c'est vous renseigner sur tout ce que vous devez savoir sur votre enfant et la consommation de caféine, et partager avec votre enfant sur la quantité de caféine qu'il consomme réellement - c'est beaucoup plus pratique que de surveiller chaque siroter.
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