Si vous pensez détox les repas sont ennuyeux, sans saveur et sans intérêt, détrompez-vous. Nous parlons d'aliments entiers, de produits frais et de saison et de l'utilisation d'épices fraîchement moulues pour ajouter des tonnes de saveur à vos repas.
Vous vous sentez un peu ballonné après toutes ces fêtes de fin d'année? Vous n'avez pas si chaud après toutes ces boissons sucrées mélangées et ces bouchées de trop de desserts? Nous sommes là pour vous aider à aller de l'avant et à conquérir la nouvelle année avec des recettes d'aliments complets qui vous feront sentir satisfait et en bonne santé et qui nettoiera votre système de toutes ces toxines alimentaires transformées que vous avez mangées pendant la vacances.
Dans la mesure du possible, utilisez des produits de saison pour un pic de maturité et essayez de vous procurer des viandes et des fruits de mer élevés localement et sans hormones. L'objectif de ces recettes n'est pas de vous restreindre de la bonne nourriture, mais d'ouvrir les yeux sur des aliments entiers qui ont un goût incroyable avec des techniques saines.
Déjeuner
1. Recette de Biscuits moelleux aux pépites de chocolat et aux flocons d'avoine
Image: Goût Maigre
Commencez votre journée avec ces Biscuits moelleux au petit-déjeuner aux pépites de chocolat et à l'avoine, un petit-déjeuner sucré mais copieux.
2. recette Gaufres myrtilles-yogourt
Image: Deux petits pois et leur cosse
Ces gaufres myrtilles-yogourt sont faits avec de la farine de blé entier et du yogourt grec, ce qui les rend légers et délicieux.
3. Recette de patates douces farcies au petit déjeuner
Image: sacrément délicieux
Les patates douces regorgent de vitamines, et lorsque vous les préparez patates douces farcies au petit déjeuner, vous commencerez la journée du bon pied.
4. Recette de tacos déjeuner aux œufs et à l'avocat
Image: Je suis un blog culinaire
Avec juste des œufs brouillés crémeux, de l'avocat frais et des tortillas de maïs, ce Taco petit-déjeuner aux œufs et à l'avocat est l'idée parfaite de brunch du week-end.
5. Recette de crêpes aux bleuets, flocons d'avoine et yaourt
Image: sacrément délicieux
L'ajout de farine d'avoine aux crêpes crée des versions comme celle-ci crêpes aux bleuets, à l'avoine et au yogourt un excellent moyen d'introduire la fibre dans votre système.
6. Recette de salade de grains de petit-déjeuner aux baies
Image: Courir à la cuisine
Les céréales anciennes et les baies fraîches en font salade de céréales petit-déjeuner aux baies une excellente option par rapport à ces céréales sucrées.
Déjeuner
7. Recette de bol de riz au sashimi au saumon
Image: Mettre la table
Trouvez le saumon frais pêché dans la nature pour faire ce bol de riz sashimi saumon - le déjeuner parfait.
8. Recette de salade de courge musquée rôtie à l'érable et freekeh avec chou frisé
Image: La femme de l'étudiant en droit
Le freekeh, une céréale ancienne, est copieux dans ce Salade de courge musquée rôtie à l'érable et freekeh avec chou frisé.
9. Recette de tacos au poisson grillé avec salade de chou chili-lime
Image: Très Culinaire
Nous adorons ces tacos au poisson grillé avec salade de chou chili-lime — la salade de chou est faite avec du yaourt pour un déjeuner plus léger.
10. Recette de soupe crémeuse à la courge musquée et au céleri-rave
Image: Nourriture cuite Lumière
Ne pas utiliser de crème élimine la graisse ajoutée que cette soupe de courge musquée et céleri-rave aurait autrement.
11. Recette de salade de quinoa mexicaine
Image: Recette Fille
Salade de Quinoa mexicaine, une salade savoureuse que vous pouvez préparer quelques jours à l'avance et portionner pour le déjeuner.
12. Recette de salade de chou frisé détox
Cette salade de chou frisé est rempli d'ingrédients superaliments nutritifs que vous ne vous sentirez pas coupable de manger.
Dîner
13. Recette de bols californiens de riz au poulet, aux légumes et à l'avocat
Image: Récolte à moitié cuite
Ces Bols de riz californien au poulet, aux légumes et à l'avocat sont emballés avec des légumes frais et des protéines maigres, et si vous voulez faire une version encore plus saine, utilisez du quinoa ou du riz brun comme base.
14. Recette de soupe de poulet thaï à la mijoteuse
Image: Coup de cœur gourmand
L'utilisation de votre mijoteuse fait vraiment bon usage de votre temps, et les saveurs sont incroyables dans ce soupe de poulet thaï à la mijoteuse. Utiliser des saveurs intenses sans le gras fait toute la différence.
15. recette Saumon sésame-gingembre
Image: sacrément délicieux
On adore ça saumon sésame gingembre, mais assurez-vous d'utiliser du saumon sauvage pêché au four. Les nutriments sont plus présents dans le saumon sauvage, et la saveur est tellement meilleure.
16. Recette de filet de porc avec salsa à l'ananas
Image: Nourrice à la muscade
Le dîner sera excellent lorsque vous servirez ce produit frais filet de porc avec salsa d'ananas. Le porc est connu comme l'autre viande blanche - très maigre et une excellente toile pour les épices et les salsas.
17. Recette de langoustines maigres aux crevettes de 15 minutes
Image: Donne-moi du four
Servi sur des nouilles de blé entier, Langoustines maigres aux crevettes 15 minutes est le dîner idéal.
Collations
18. Recette de pois chiches croustillants au four
Image: Quinze Spatules
Snack sur ces pois chiches croustillants au four, et freiner ces fringales salées.
19. Recette de biscuits sains au chocolat et aux cerises
Image: La femme de l'étudiant en droit
Pour ceux d'entre nous qui ont ces envies de sucre après le dîner, ces biscuits sains au chocolat et aux cerises serait une excellente option.
20. Recette de pudding aux graines de chia à la mangue et aux bleuets
Image: Bree au four
Essayez de garder quelques pots de ceci pudding de graines de chia à la mangue et aux bleuets au réfrigérateur pour une collation rapide.
21. Recette de granola pistache-grenade
Image: Oh, doux basilic
Avoir un gros lot de ça granola pistache-grenade vous aidera lorsque la faim frappe. Gardez un sac supplémentaire de granola dans votre voiture ou votre sac à main en cas d'urgence.
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