Ces plaques rouges, squameuses et squameuses sont inconfortables et embarrassantes.
Mais il y a de bonnes nouvelles. Vous pouvez contrôler vos symptômes en nourrissant votre corps correctement. Selon les experts médicaux, l'incorporation de ces sept aliments dans votre alimentation peut grandement contribuer à maintenir votre psoriasis sous contrôle et sans poussées.
Saumon
Les acides gras oméga-3 sont parfaits pour apaiser le psoriasis, que l'on trouve dans les poissons comme le saumon et le maquereau. Si vous n'êtes pas amateur de poisson, essayez d'autres sources de Oméga-3 comme les suppléments d'huile de lin et d'huile de poisson.
Pour obtenir le maximum d'oméga-3 par bouchée, manger des oeufs de poisson. Les œufs de poisson comme les œufs de saumon, le merlu et la lompe contiennent plus d'acides gras oméga-3 que même les poissons les plus gras.
Fruits et légumes frais
Ce n'est jamais une mauvaise idée de nourrir son corps
fruits et légumes frais, mais si vous combattez le psoriasis, manger des aliments crus pourrait avoir des avantages supplémentaires. Selon recherche, des niveaux élevés de toxines dans votre corps peuvent déclencher des poussées de psoriasis. Manger des fruits et des légumes soulage le foie et les vitamines, comme la vitamine C, que l'on trouve dans les aliments crus les fruits et légumes soutiennent la fonction hépatique pour débarrasser votre corps des toxines plus rapidement et prévenir flambées. Une étude, selon Prévention, a découvert que le simple fait de manger trois portions de carottes par semaine réduisait le risque de psoriasis de 40 %.Curcuma
Des études ont trouvé que l'épice ancienne a de réels avantages pour les maladies auto-immunes comme le psoriasis. En plus d'ajouter Safran des Indes à votre alimentation, il existe des crèmes topiques pour les personnes souffrant de psoriasis qui utilisent de la curcumine, qui se trouve dans le curcuma, qui pourraient également être bénéfiques.
Patates douces
Le psoriasis est souvent lié à des allergies alimentaires cachées. Les patates douces font partie d'un courte liste d'aliments qui sont les moins susceptibles de déclencher une allergie alimentaire. Les patates douces sont également riches en vitamine C et en bêta-carotène, deux antioxydants importants qui aident également à combattre les poussées de psoriasis.
Sarrasin
Les allergies alimentaires, en particulier les allergies au gluten, peuvent déclencher des poussées de psoriasis. Le sarrasin est sans gluten, faible en calories et un bon substitut au blé dans toutes sortes de recettes.
Chéri
Le miel est régulièrement vanté pour sa santé et son effet antibiotique sur la peau et il a été prouvé qu'il aide à combattre le psoriasis. Une étude des Émirats arabes unis a révélé qu'environ 60 pour cent des personnes atteintes étaient capables de améliorer leur psoriasis avec un mélange d'huile d'olive, de cire d'abeille et de miel appliqué sur la peau.
Thé vert
Un étude animale du Medical College of Georgia montre que le thé vert peut avoir le potentiel de traiter toutes sortes d'affections cutanées inflammatoires, y compris le psoriasis et même les pellicules.
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