Aller à une conférence peut tester votre capacité à rester calme. Il existe des options pour que les excès vous submergent partout où vous regardez. Le simple fait d'ouvrir le calendrier peut envoyer immédiatement certaines personnes dans une attaque de panique. Mais éloignez-vous de l'anxiété. J'ai cinq suggestions pour calmer votre esprit et aider votre cœur.
Le choix le plus important pour moi est de savoir que je ne peux pas tout faire. Je sais que je vais sauter des choses que les autres jugent essentielles parce que je dois d'abord me choisir moi-même. Il se peut que je manque la « meilleure » conférence ou soirée, mais à la fin, je me sentirai bien dans mes choix qui correspondent à mes objectifs. Mes objectifs les plus importants sont de bien manger et de faire de l'exercice tous les jours pour maintenir le poids que j'ai perdu il y a des années.
1. Programmez votre journée en fonction de vos objectifs
Je planifie ma journée à l'avance lors d'une conférence. Je peux soit changer l'heure à laquelle je veux régler mon alarme, soit choisir d'arriver à l'événement plus tard que les autres. Si je suis prêt à manquer de sommeil, je peux être aux premières séances. Lors de la dernière conférence à laquelle j'ai assisté, il y a eu un changement d'heure et je ne voulais pas manquer de sommeil, j'ai donc raté la séance plénière d'ouverture.
Lors d'une autre conférence au Mall of America, j'ai choisi de manquer la séance de clôture. Pendant ce temps, je suis retourné à mon hôtel pour pouvoir ranger mon ordinateur portable, me changer et retourner à pied pour rejoindre le bus pour la soirée de clôture. Un excellent orateur m'a manqué, mais j'avais aussi des chaussures confortables pour la fête, je savais que mes affaires étaient en sécurité, j'ai fait une belle promenade dans le parc à proximité et j'ai vu un magnifique coucher de soleil.
2. Planifier la nourriture
Bien manger peut être un défi lors d'une conférence ou vraiment n'importe où. Quand je mange à l'hôtel, je m'éloigne souvent du buffet. Après avoir payé l'intégralité du buffet du petit-déjeuner, il peut sembler obligatoire de manger une chose de chaque section ou tout ce qui s'y trouve. Je regarde le menu et pense à ce que je mangerais si j'étais à la maison. Qu'est-ce qu'un bon choix simple pour moi? Qu'est-ce qui va me faire tenir toute la journée? Je sais que si je saute le petit-déjeuner et que je me précipite vers la conférence, j'aurai faim et je ne ferai pas attention. Je ferai des choix que je regretterai, comme manger une barre chocolatée ou tout ce que je peux trouver. Je prends souvent une banane ou une pomme du petit-déjeuner avec moi, j'ai donc un choix de collations saines le matin. Souvent, il y a des muffins et des biscuits comme collation, et si je n'ai pas un bon choix dans mon sac, je mangerai ce qu'il y a. Je recommande de garder des petits sacs de noix ou une boîte de raisins secs dans votre sac. J'ai presque toujours une barre protéinée Luna avec moi pour que je puisse choisir une collation qui soit bonne pour moi.
3. Travailler est un engagement envers vous-même. Écrivez-le dans votre emploi du temps!
Beaucoup de gens ont une liste de leurs rendez-vous. Nous écrivons quand nous allons chez l'ophtalmologiste ou le dentiste, notre rencontre avec notre superviseur et les conférences parents-enseignants. Les séances avec un entraîneur personnel qui coûtent de l'argent sont souvent inscrites dans le calendrier hebdomadaire. J'ai constaté que lors d'une conférence, l'accent est mis sur les conférenciers, les réunions et les événements.
Je m'assure de planifier l'heure à laquelle je vais m'entraîner. Je me réveille souvent et fais du hula-hoop pendant vingt minutes en écoutant une expérience de médiation sur la gratitude de Deepak Chopra et Oprah Winfrey. Si je peux porter des baskets, je pourrais choisir de marcher vingt minutes jusqu'à une conférence afin de passer du temps à l'extérieur et de faire circuler mon sang. Je choisis souvent de séjourner dans un hôtel près d'une conférence plutôt qu'à l'hôtel principal, de sorte que j'ai plus de chances d'avoir une raison de sortir et de marcher. La plupart des hôtels ont de grands centres de fitness souvent vides où vous pouvez trouver des équipements d'exercice de qualité supérieure. Prenez la décision de vous entraîner. Lorsque je fais de l'exercice et que je choisis soigneusement les séances auxquelles j'assisterai lors d'une conférence, je me sens mieux et je profite davantage de ma journée.
4. Faire des connexions à l'avance
Pour une récente conférence de voyage, j'ai pris de nombreux rendez-vous à l'avance. La conférence a offert de nombreuses activités et visites avant la conférence. J'ai pensé à ceux qui correspondraient à mon site Web et feraient les meilleures vidéos. j'ai pu contacter Beth Blair, l'auteur du prochain livre Le guide non officiel du Mall of America et l'interviewer avant et après la tournée. Cela a amélioré ma vidéo et je me suis fait un nouvel ami.
Dans le cadre de la conférence, il y avait du speed networking. J'ai contacté toutes les entreprises et les personnes à l'avance. Quand je le pouvais, j'établissais des liens personnels afin que lorsque nous nous rencontrions pendant les huit minutes qui nous étaient allouées, ce soit aussi fructueux que possible.
5. S'amuser
Il y a eu des moments où je suis allé à une conférence et j'en suis ressorti épuisé, accablé et frustré. Je savais que je mangeais les mauvaises choses, faisais les mauvais choix et n'en tirais pas grand-chose. Maintenant, je choisis soigneusement les événements auxquels aller et je réfléchis à mes objectifs. J'ai l'intention de prendre soin de moi avant, pendant et après l'expérience.
Je vais aux soirées, mais pas à toutes. Je bois souvent de l'eau gazeuse lors des fêtes au lieu de l'alcool gratuit. À la fin de la journée, j'ai soif et des verres de vin bon marché ne résolvent pas cela. Je me sens mieux si je me réhydrate et je peux toujours m'acheter un bon verre plus tard que je savourerai davantage et qui ne me fera pas mal à la tête le matin.
Il y a des moments où une nuit tôt ou un massage au spa de l'hôtel sont les meilleures façons de terminer la journée. Quand je suis resté au Hôtel Maya à Long Beach, J'ai passé une nuit dans l'un des sept foyers avec mon kit s'mores et j'ai aimé être dehors au bord de l'eau et à mon propre feu de camp !
Ma conférence était littéralement à quelques pas du pont menant au centre des congrès, et chaque fois que je retournais à mon hôtel, j'avais l'impression d'être à un autre monde. Bien choisir peut faire toute la différence !
Hyatt Regency Bloomington a accueilli Lisa près de la conférence TBEX au Mall of America et l'hôtel Maya Long Beach l'a accueillie pour le SCUBA Show.
