Qui n'aimerait pas avoir encore plus confiance en lui! Voici 5 confiance boosters pour vous aider à vous sentir mieux chaque jour ou vous donner un coup de pouce quand vous en avez vraiment besoin. Incorporez-les à votre arsenal mental et ils deviendront une seconde nature en un rien de temps.
1. Formez votre propre fan club
Rappelez-vous votre plus grand succès dans les moindres détails. Peu importe si c'est arrivé hier ou dans un passé lointain. Cela pourrait être la clôture de la plus grosse vente de votre carrière ou la première fois que vous avez fait du vélo. Cela doit juste être un accomplissement qui vous a fait vous sentir bien à ce moment-là. Fermez les yeux et rappelez-vous comment vous vous êtes senti, comment vous avez tenu votre corps, comment vous respiriez. Rendez les images dans votre esprit lumineuses et vives. Lorsque vous avez une image claire, dupliquez-la dans votre corps. Changer votre physiologie changera votre attitude mentale. Pratiquez votre position de force pour pouvoir vous y accrocher en cas de besoin.
2. Vos pensées deviennent votre vie
Assurez-vous de contrôler votre conversation intérieure. Personne n'a besoin d'une voix dans sa tête qui critique ou rabaisse constamment. Faites attention à la fréquence à laquelle vous avez des pensées négatives ou limitantes chaque jour. Lorsque vous vous surprenez à être autocritique, retournez-vous immédiatement. "Personne ne m'aime" devient "Pourquoi ai-je tant d'amis" à la place. L'esprit humain aime répondre aux questions. Commencez à poser ce genre de questions et votre cerveau s'occupera d'une liste de vos forces, talents et stratégies pour manifester la réponse.
3. Visez de petites améliorations constantes
Vous n'avez pas besoin de faire des changements majeurs pour avoir un grand impact. Efforcez-vous de vous améliorer un peu chaque jour. Les missions spatiales atteignent leurs cibles grâce à un processus de petites corrections de cap fréquentes. Si vous faites cela aussi, avec le temps, vous constaterez une amélioration considérable et atteindrez vos objectifs.
4. Habille la pièce
Faites en sorte que vous soyez à votre meilleur chaque jour. Que vous alliez quelque part ou que vous restiez à la maison n'a pas d'importance. Vous vous sentez mieux dans votre peau lorsque vous savez que vous êtes belle. Cela ne signifie pas seulement votre garde-robe. Tenez-vous droit, les épaules en arrière et la tête haute. Respirez profondément et souriez !
5. Commencez et terminez chaque journée avec gratitude
Prenez quelques minutes au début de votre journée et encore avant d'aller vous coucher pour penser à 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il est difficile d'avoir simultanément des pensées négatives et de la gratitude. Laissez la gratitude aider à donner le ton chaque jour.
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