Voyager peut être une aventure amusante et excitante. Mais arriver à destination en se sentant endoloris et épuisé n'est jamais amusant. Réduisez les douleurs corporelles causées par un long vol avec ces conseils simples.
Apportez votre propre oreiller et couverture
Il est trop courant que les compagnies aériennes facturent les couvertures et les oreillers ou qu'elles n'en aient pas assez pour tout le monde. Cela peut apporter un grand stress à votre corps lorsque votre cou ne peut pas trouver une position confortable et que vos muscles se contractent à cause du froid. Et même lorsque vous avez la chance d'avoir vos propres appareils de couchage emballés dans du plastique, ils sont souvent moins que souhaitables. Les couvertures sont fines et rugueuses et les oreillers sont beaucoup trop petits. Au lieu de vous fier à l'hébergement en vol, emballez votre propre oreiller et votre propre couverture. Enroulez votre couverture aussi étroitement que possible et investissez dans un oreiller cervical pliable qui peut facilement tenir dans votre bagage à main. Cela vaut la peine de trimballer le poids supplémentaire autour de l'aéroport lorsque cela signifie que vous pourriez réellement attraper quelques heures de sommeil.
Emportez des bouchons d'oreilles et un masque pour les yeux
La façon la plus simple de passer le temps dans un avion et de donner à votre corps une chance de récupérer est de vous endormir. Il n'y a rien de tel que le sentiment de fermer les yeux et de les ouvrir pour constater que vous commencez la descente vers votre destination. Mais accomplir cette tâche peut être incroyablement difficile quand il y a un bébé qui crie derrière vous ou que votre voisin fait briller sa lampe de lecture dans vos yeux. Pour rendre les choses un peu plus faciles, pensez à mettre des bouchons d'oreille et un masque pour les yeux dans votre bagage à main afin de pouvoir créer votre propre petit monde dans lequel vous endormir.
Levez-vous régulièrement
Un vol peut vite devenir inconfortable pour votre corps si vous restez immobile trop longtemps. Bien sûr, vous ne voulez pas déranger les agents de bord, mais n'ayez pas peur de rechercher ces moments où vous pouvez vous lever et vous dégourdir les jambes. Si le panneau « attachez vos ceintures » est éteint et que les agents de bord ne sont pas occupés à servir les gens, profitez-en pour faire une promenade rapide dans les allées. Cela fera circuler votre sang et vous aidera à vous débarrasser de la tension.
Changer souvent de position
C'est facile une fois que vous avez trouvé une position assise dans laquelle vous êtes à l'aise pour rester ainsi pendant tout le vol. Mais cela pourrait involontairement exercer une pression sur certaines articulations et certains muscles, ce qui peut vous faire ressentir des douleurs pendant des heures ou des jours après. Assurez-vous de ne pas causer de douleur inutile à votre corps en changeant de position aussi souvent que cela vous convient.
S'étirer
Si vous ne pouvez pas vous lever et vous déplacer, les étirements sont un bon moyen de garder votre corps détendu et de faire circuler votre sang. Fléchissez et pointez vos chevilles, roulez votre cou vers l'avant et sur les côtés et étirez vos bras dans toutes les directions chaque fois que vous en avez l'occasion. Gardez votre corps en mouvement autant que possible et vous êtes sûr de profiter d'un vol beaucoup plus confortable !
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