Comme les nutritionnistes parlent de superaliments pour le corps, la gratitude est l'un des superaliments pour l'esprit et l'esprit. Ses pouvoirs curatifs et énergisants ont été bien documentés tout au long de l'histoire de l'humanité et plus récemment dans la science. des études menées par des psychologues positifs qui louent les avantages pour la santé mentale des deux côtés de l'équation de la gratitude. Voici un petit guide pour remercier ceux qui vous ont tant donné.
Penses-le quand tu dis merci
La sincérité est la moitié de la bataille quand il s'agit de gratitude. Si vous êtes vraiment reconnaissant, tout devrait sortir très naturellement et être reçu de la même manière. Vérification rapide de la gratitude - êtes-vous vraiment reconnaissant? Montrez-vous de la gratitude pour les bonnes raisons? Si c'est le cas, continuez.
Donnez votre temps en guise de gratitude
Le temps, c'est de l'argent, et bien que certaines personnes aient plus de temps que d'argent, le temps semble avoir plus de valeur sociale que l'argent – et la gratitude est un geste social. Quoi que vous fassiez, avant même de savoir ce que c'est, assurez-vous d'avoir budgétisé le temps et de l'avoir prévu dans votre agenda.
Soyez précis sur votre gratitude
Oh, comme les détails comptent, et vous pourriez trouver qu'il est difficile d'articuler et de décrire ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cet exercice est également pour vous d'obtenir une image plus claire du bien qui vous a été accordé. Commencez avec un bloc-notes et un stylo, et répertoriez tous les spécifique choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Remerciez les résultats
La signification des sentiments de quelqu'un peut être plus importante que les résultats tangibles eux-mêmes. Est-ce que quelqu'un a renforcé votre estime de soi ou vous a fait vous sentir validé? Réaliser cela vous-même, puis le communiquer à l'autre personne va être un coup de circuit.
Montrez de la gratitude avec un cadeau
Des études montrent que la taille et la valeur du cadeau n'augmentent pas de manière significative l'appréciation du geste, vous pouvez donc le rendre petit et personnel. Assurez-vous d'avoir fait vos recherches et de savoir ce que la personne aime, ce qu'elle a et ce qu'elle souhaite vraiment avoir.
Faire des démonstrations publiques de gratitude
Montrer de la gratitude à quelqu'un devant les autres peut améliorer l'expérience du destinataire. Encore une fois, puisqu'il s'agit d'une entreprise sociale, la gratitude dans le contexte d'un groupe plus large est intrinsèquement valorisée par la plupart des gens. Si vous pensez que votre muse peut être incluse dans cette caractérisation, pensez à des moyens de la remercier publiquement.
Faites de la gratitude une surprise
Étant donné que les fêtes surprises ne sont pas toujours un événement bienvenu, essayez un remerciement « à l'improviste ». Cela peut être la cerise sur le gâteau pour votre exercice de gratitude, exacerbant les émotions et intensifiant le message.
Impliquez les autres pour remercier
Oui, vous pouvez orchestrer la gratitude de groupe si vous sentez que vous n'êtes qu'une des nombreuses personnes qui ont une dette de gratitude envers une personne en particulier. Mais essayez de ne pas perdre de vue les autres éléments mentionnés ci-dessus simplement parce qu'il s'agit d'un paramètre de groupe.
Montrer des remerciements devient rapidement une motivation valable, et la santé et joie pilule. En tant que base des bons leaders et des gestionnaires efficaces, être bon pour montrer de la gratitude pourrait un jour figurer sur votre CV. Utilisez cet outil utile souvent et regardez la qualité de votre vie monter en flèche.
En savoir plus sur les remerciements
- Top 10 des raisons d'être reconnaissant envers votre partenaire
- Soyez reconnaissant pour vous
- Dites merci à vos enfants
Pour plus d'informations sur la façon de remercier et d'améliorer la qualité de votre vie et celle des autres, visitez www.liquic.com.
