Tout le monde dit que le temps guérit toutes les blessures (surtout quand vous venez d'être largué), mais que faire si cela fait des mois ou même des années et vous n'êtes toujours pas officiellement "sur lui?" Nous partageons nos meilleurs conseils sur la façon de démarrer le processus lorsque vous êtes au point mort dehors.
Nous avons demandé à un expert en relations et auteur de La Bible de la rupture, Rachel Sussman, pour partager ses conseils pour se remettre d'une rupture, même lorsque vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas.
Pour avancer, il faut vouloir
Vous pensez que vous ne pourrez jamais quitter votre ex? Peut-être que vous ne voulez pas. "Souvent, les gens ont l'impression qu'ils ne peuvent pas surmonter une rupture parce qu'ils ne veulent pas surmonter une rupture", note Sussman. « S’ils s’en remettent, alors ils doivent accepter que c’est vraiment fini. Ils ne veulent pas accepter que c'est fini, donc ils supposent qu'ils ne s'en remettront jamais », explique-t-elle.
Ne restez pas sur votre propre chemin
Essayez d'éviter de faire des prédictions sur la façon dont vous gérez la rupture. Se dire: « Je ne m'en remettrai jamais », est une prédiction, dit Sussman, et quelque chose qui peut vraiment entraver votre rétablissement. Et cela ne doit pas être vrai. "Ce n'est pas basé sur la réalité. Souvenez-vous-en », conseille-t-elle.
Croire que la guérison est possible
En proie à une rupture majeure, il est facile de penser que vous vous sentirez toujours aussi triste, vaincu ou déprimé. Mais essayez d'être quelque peu ouvert à la possibilité de guérison et de rétablissement. « Lorsque vous diffusez cette énergie positive, le processus démarre, » dit Sussman. "Être ouvert à la possibilité que le rétablissement se produise vous permet d'aller de l'avant vers une vie merveilleuse qui inclura une excellente nouvelle relation avec la bonne personne."
Faire des fouilles
Une partie du processus de rétablissement consiste à prendre le temps de découvrir la vraie vérité derrière votre rupture et votre relation, et pas seulement de romancer ce que vous avez vécu. "Lorsque vous faites le travail pour comprendre pourquoi vous avez choisi votre partenaire, comment vous et lui vous êtes comporté dans la relation et pourquoi elle s'est terminée, c'est une expérience très libératrice", explique Sussman. "Une fois que ces facteurs sont révélés, vous voyez en fait que la rupture était une bonne chose, alors vous pouvez passer à autre chose." Avant de faire les démarches, vous êtes regarder simplement la relation comme quelque chose que vous aimeriez encore avoir, pas comme quelque chose qui ne vous convenait peut-être pas au début endroit.
Éviter le harcèlement sur les réseaux sociaux
Nous le faisons tous, que nous aimions l'admettre ou non, mais arrêtez de surveiller votre ex en ligne. "Ne traquez pas votre ex sur Facebook", prévient Sussman. "C'est vraiment dommageable de penser que votre ex passe à travers des mises à jour de statut, des photos, etc. C'est trompeur et cela vous accroche [et] vous empêche d'avancer », explique-t-elle. Si vous en avez besoin, cachez-le ou supprimez-le pour ne pas être tenté de vérifier constamment.
Appuyez-vous sur votre système d'assistance
Vous n'êtes pas seul et vous n'avez pas à traverser cette rupture sans aucun soutien. Sussman suggère de mettre en place un excellent système de soutien composé d'amis, de famille et de collègues et de leur demander de vous encourager pendant votre rétablissement. "Dites-leur de vous rappeler que la guérison d'une rupture est en effet possible." En fait, dit-elle, si vous faites le travail, surmonter votre rupture est une chose sûre.
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