La fin d'une relation est carrément difficile, même si c'est vous qui y avez mis fin. Kay Moffett et Sarah Touborg, auteurs de Pas le divorce de ta mère, vous propose quelques conseils pour vous aider.
1. Soyez fier des petites réalisations: « Je suis allé travailler, j'ai répondu au téléphone, j'ai envoyé un fax. Essaie de ne pas insistez trop sur l'avenir, mais prenez plutôt un jour et un instant à la fois jusqu'à ce que les choses de votre vie stabiliser.
2. Commencez un journal (si vous ne l'avez pas déjà fait) afin de pouvoir enregistrer vos poèmes inspirés du chaos, vos coups de gueule, vos discours à votre ex, vos nouvelles philosophies sur la vie et l'amour, etc. Vous pouvez produire certaines de vos meilleures réflexions à ce jour. Vraiment.
3. Lancez les nouvelles routines. La période précoce après une rupture est un moment idéal pour découvrir (ou redécouvrir) ce qui vous fait vibrer. Explorez les passe-temps que vous aimez mais que vous n'avez pas eu le temps avec Mr Wrong.
4. Avance rapide de six mois ou plus. Même si vous avez l'impression que vous n'allez plus jamais profiter de la vie et/ou retrouver quelqu'un à aimer, gardez à l'esprit que vous êtes dans une état d'esprit altéré, "post-rupture" en ce moment et qu'avec le temps, vous reviendrez à une version plus heureuse et plus stable de toi-même.
5. Tendez la main et appelez quelqu'un. Faites savoir à tous vos bons amis et à votre famille que vous êtes à nouveau célibataire et de vous inviter à tout et n'importe quoi. Il est important de mobiliser votre réseau social en ce moment pour vous maintenir à flot et vous apporter le soutien dont vous avez besoin pendant les périodes difficiles.
6. Faites les choses que votre ex détestait et adorez les faire! Regardez "The Bachelor" s'il le détestait. Blare cette chanson de Beth Orton s'il pensait qu'elle sonnait pleurnichard. Faites tout ce que vous ne pouviez pas faire quand il était là et faites-le avec un petit gabarit car vous pouvez maintenant le faire tout ce que vous voulez !
7. Mettez-vous en forme. Évitez les tendances autodestructrices qui peuvent survenir après une rupture, comme boire trop et sortir tout le temps, et utilisez plutôt le nouveau temps dont vous disposez pour vous remettre en forme. L'exercice peut vous permettre de sentir que vous prenez soin de vous et que vous devenez fort.
8. Offrez-vous des petits plaisirs. Allez-y, faites une manucure et une pédicure. Préparez-vous un bain moussant tous les soirs après le travail, faites-vous masser deux fois par semaine ou faites tout ce qui vous semble être le plaisir coupable le plus délicieux auquel vous puissiez penser. Il est important de redécouvrir votre immense capacité de joie pendant cette période.
9. Nettoyer et purger. C'est aussi le moment idéal pour embrasser votre femme de ménage intérieure et parcourir votre maison du sol au plafond - symboliquement, cela peut faire des merveilles pour l'esprit.
10. Soyez phénoménalement acceptant de vous-même. Cela semble banal, mais suivez le courant. Les ruptures sont toujours difficiles et déchirantes, et vous vous sentirez forcément décalé et agirez un peu étrangement de temps en temps. Apprenez l'importance cruciale de pardonner et d'avoir une compassion profonde et durable pour vous-même. Gardez la foi que les choses s'amélioreront et deviendront plus saines avec le temps.
