De nos jours, un voyage au supermarché peut être tout un voyage! Avec autant d'entreprises vendant des aliments sans ceci et moins cela, il peut être assez difficile de déterminer ce qui est vraiment sain - ou non - pour vos enfants. La prochaine chose que vous savez, vous sortez du parking du supermarché avec juste un tas de déchets dans le coffre de votre voiture.
Junk dans le coffre de la voiture
De nos jours, un voyage au supermarché peut être tout un voyage! Avec autant d'entreprises vendant des aliments sans ceci et moins cela, il peut être assez difficile de déterminer ce qui est vraiment sain - ou non - pour vos enfants. La prochaine chose que vous savez, vous sortez du parking du supermarché avec juste un tas de déchets dans le coffre de votre voiture.
Si votre enfant exprime un manque d'attention à l'école et a moins d'énergie à la maison, vous devriez regarder de plus près son alimentation. Souvent, c'est le manque d'aliments nutritifs qui pousse un enfant à agir de cette manière. Nous pouvons penser que nous achetons des aliments sains pour nos familles au supermarché, mais les étiquettes des produits peuvent être trompeuses. Parfois, revenir à l'essentiel est un excellent moyen de bien manger et de rester sur la bonne voie. Ci-dessous, je vous propose quelques-uns de mes conseils d'épicerie pour une maison plus saine.
Sans gluten
Nous voyons de plus en plus de produits étiquetés « sans gluten ». Si votre enfant a peu d'énergie et ne mange pas de produits sans gluten, essayez-le dans votre foyer et vous verrez probablement une différence.
Sans sucre
Cela peut être l'une des étiquettes les plus trompeuses sur un produit dans un supermarché. Bien que la nourriture n'ait peut-être pas été faite avec du sucre traditionnel, elle peut contenir un substitut de sucre qui peut toujours être problématique. Si votre enfant veut des biscuits en guise de friandise, je vous suggère d'en choisir des sucrés au jus de fruits. Recherchez également les biscuits sans gras trans et sans huile hydrogénée.
Le vert c'est bien
Les légumes verts sont de loin la voie à suivre! Si vous essayez de réduire la consommation de sucre de votre enfant, évitez les légumes colorés comme les carottes et les betteraves. Au lieu de cela, prenez des verts comme le chou frisé, le brocoli, les courgettes, les épinards et autres.
Pas d'échantillonnage
L'installation des échantillons est un endroit dangereux dans n'importe quel supermarché pour quelqu'un qui essaie d'être en bonne santé. Il semble toujours que le fromage soit offert presque chaque fois que je vais à l'épicerie. De plus, la nourriture est exposée aux germes à cause de tout le trafic de passants, alors éloignez vos enfants.
Vitamine D
Le calcium et la vitamine D sont importants pour la croissance de votre enfant. De nombreux enfants aiment le yaourt au petit-déjeuner ou au goûter. Éloignez-vous de ceux avec des fruits au fond. Au lieu de cela, choisissez un yaourt nature et mettez-y vos propres baies fraîches avec un peu de cannelle. Cela donnera un meilleur goût et sera beaucoup plus sain.
Un prix n'est pas
Si vous marchez dans l'allée d'un supermarché et que la boîte de céréales que vous regardez offre un prix gratuit, ce n'est pas le bon choix. Ces céréales sucrées ne sont pas ce qu'il y a de mieux pour démarrer votre ménage dès le matin.
Faire le plein de santé
Les aliments plus sains peuvent être plus chers, il est donc important de profiter des soldes de votre épicerie locale. Si vous utilisez tout le temps un produit emballé particulier et qu'il est en vente, achetez-en quelques-uns supplémentaires.
Une maison saine
Procurez-vous au magasin des produits de nettoyage respectueux de l'environnement. Vous serez surpris de la différence que cela peut faire, surtout lorsqu'il s'agit de laver la vaisselle pour les enfants et de son effet sur vos mains. Gardez également un œil sur les ventes de ces articles.
Fruit frais
Si votre enfant veut obtenir son fruit quotidien au milieu d'une Pop-Tart à la framboise, il y a un problème. Tenez-vous-en aux fruits frais, qui peuvent être une excellente collation et un remontant naturel.
Vérifier
Lorsque vous vous dirigez vers la caisse et que vous faites la queue, jetez un œil à l'intérieur de votre panier pour voir tout ce que vous avez ramassé. Si votre panier est rempli de produits plus emballés que frais, vous voudrez peut-être réévaluer vos choix. Si des aliments frais sont disponibles, pourquoi choisiriez-vous une autre voie ?
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