Perdre tout contrôle pourrait être la pire partie d'une rupture. Les hommes sont rarement obsédés par une décision récente qui a entraîné une scission puis boudent à ce sujet, ils ont de la chance.
Dans son nouveau livre, It's a Breakup, Not a Breakdown Workbook, cependant, la coach relationnelle Lisa Steadman donne aux personnalités de type A comme moi exactement ce dont nous avons besoin pour surmonter une rupture particulièrement douloureuse: devoirs.
Il existe d'autres moyens de surmonter une rupture plutôt que de se bourrer le visage de crème glacée et de regarder des comédies romantiques. Steadman a une idée différente pour le récemment largué avec son «plan d'action» interactif de vingt et un jours.
Comme les cahiers de mathématiques et d'anglais de votre enfance, la première page de It's a Breakup, Not a Breakdown Cahier d'exercices, vous encourage à écrire votre nom dans la case « Ce livre appartient à ____ », un petit acte de responsabilisation. (Vous n'avez peut-être pas l'impression de posséder votre vie amoureuse ou vos sentiments en ce moment, mais bon sang, vous pouvez posséder ce livre !) Elle suggère également d'investir dans un marqueur Sharpie rouge et des autocollants en forme d'étoile dorée.
La philosophie de Steadman est que ruptures rock (même si vous n'avez peut-être pas l'impression qu'ils le font à chaque instant) et elle fait un bon travail pour vous encourager tout au long du livre, qui est divisé en 21 chapitres, un pour chaque jour.
Êtes-vous prêt pour un petit devoir? Essayez quelques-uns des conseils de Steadman.
Exercice n°1. Organisez-vous une fête de pitié.
Le jour de la rupture, Steadman dit de vous organiser la fête de pitié ultime. Certaines activités peuvent inclure: pleurer un bon coup, louer des films tristes, jouer de la musique angoissante, jeter tous les restes physiques de votre ex et lui écrire une lettre méchante (ne l'envoyez pas vraiment !)
Exercice #2. Supprimer votre ex
Selon Steadman, l'exorcisation électronique de votre ex est une étape importante dans le processus de rupture. Voir tout ce que fait votre ex via son statut Facebook ne sera pas bon pour vous. Supprimez-le de facebook, twitter, même myspace. N'oubliez pas de changer vos mots de passe s'il sait aussi des pensées! Mieux encore, bloquez-le, afin qu'il ne soit pas tentant de cyber-harcèlement ou d'écrire quelque chose sur la rupture que vous regretterez, recommande-t-elle.
Exercice #3. Avoir des funérailles pour votre relation décédée
Pas seulement métaphorique, Steadman signifie un enterrement littéral, un enterrement et un réveil, y compris l'écriture d'un éloge funèbre, substituer une poupée masculine à la carcasse de votre relation et créer une mort certificat.
Exercice n°4. Inscrivez-vous à « Single U ».
Une fois les étapes initiales du deuil passées, Steadman vous demande de revisiter l'ABC du célibat, même si vous n'êtes pas encore tout à fait prêt à sortir avec lui. Elle suggère de se débarrasser des mauvaises habitudes de rencontres, de créer un profil de rencontres en ligne et de « gagner son diplôme de flirt » comme moyens de se replonger dans la piscine des rencontres.
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