Pour toute personne ayant vécu une fausse-couche ou mortinaissance, le bilan émotionnel d'une perte de grossesse peut être dévastateur. Peu importe le temps qui s'est écoulé, de nombreuses familles ont du mal à accepter leur deuil et ont du mal à avancer. Octobre est le mois de la sensibilisation à la grossesse et à la perte du nourrisson. Voici quelques règles et conseils utiles pour les femmes, leurs amis et leurs familles qui ont récemment fait une fausse couche ou une mortinaissance.
Pour femme
Soyez doux avec vous-même.
Il n'y a pas d'étapes définies dans le deuil, car le deuil est imprévisible et varie d'une expérience à l'autre. Il est important de rechercher du soutien de la manière dont vous ressentez le besoin. Cela pourrait être par le biais du yoga, de la méditation, de la thérapie, du soutien spirituel et/ou des groupes de soutien par les pairs. Se remettre de cette perte est un voyage de toute une vie, alors soyez gentil avec vous-même et sachez que vous n'êtes pas seul.
Créez une table commémorative ou un espace sacré consacré à votre bébé.
Remplissez cet endroit spécial avec les souvenirs que vous avez collectés - des images, des jetons qui ont du sens et vous relient à votre bébé. Vous pouvez y mettre des dictons inspirants, des livres, des bougies, des photos et tout ce qui vous rappelle votre enfant. Dans certains cas, les gens choisissent de se faire tatouer le nom du bébé sur leur corps – également un espace sacré.
Établissez un lien avec votre bébé.
Que ce soit un papillon ou un oiseau, identifiez un animal spirituel qui vous rappelle votre bébé.
Allez dans un endroit spécial.
Découvrez un endroit spécial qui vous rappelle votre bébé afin que vous ayez une connexion émotionnelle chaque fois que vous en avez envie. Une promenade sur une plage, un banc près d'un lac ou un terrain dans un cimetière peut être un moment pour vous de commencer et de poursuivre le processus de guérison.
Créez une fondation en l'honneur de votre bébé ou faites quelque chose au nom de votre bébé.
Participez à une marche du souvenir. Achetez un cadeau pour un enfant de l'âge de votre enfant et offrez-le à quelqu'un dans le besoin. Faites don de boîtes à souvenirs de deuil à un hôpital. Tout ce que vous ferez à la mémoire de votre bébé sera une façon de l'honorer.
Pour les amis et la famille
Il est plus important de dire quelque chose que de ne rien dire du tout.
Il n'y a rien que vous puissiez dire qui les fera se sentir mieux, alors restez aussi court et simple que "Je suis tellement désolé pour ta perte" ou "Je suis à court de mots". Les parents sont reconnaissants d'avoir reconnu la perte qu'ils ont subie souffert.
Faites des choses pour eux.
Travaillez avec des amis et des voisins de votre communauté pour organiser la livraison de repas ou des cartes-cadeaux de repas pour la famille. Notre communauté nous a préparé des repas pendant trois semaines. Et pendant ce temps, vous n'avez pas envie de manger, sans parler de vous faire à manger. C'est très apprécié. Vous pouvez également envisager de faire appel à un service de nettoyage ou demander aux parents s'il y a des tâches que vous pouvez aider.
Renseignez-vous sur le bébé.
N'ayez pas peur de leur demander le nom de leur bébé et même de demander à voir une photo si les parents sont à l'aise de partager. Si le parent a vécu une mortinaissance, vous voudrez peut-être lui demander s'il a pu tenir son bébé et à quoi ressemblait cette expérience. La reconnaissance est incroyablement puissante et guérissante pour les parents.
Soyez présent avec eux.
Asseyez-vous dans cet endroit inconfortable et soyez simplement là. N'essayez pas de réparer quoi que ce soit.
Au fil du temps, montrez que vous pensez à eux.
Des moments qui continuent d'être difficiles pour les parents: anniversaires, anniversaires, dates de décès et dates d'échéance. Faites quelque chose de simple pour cette personne qui souffre et montrez que vous vous souciez d'elle: une carte, des fleurs, un petit cadeau, un ballon, une bougie. Prenez une photo d'une bougie allumée et publiez-la sur les réseaux sociaux. Considérez-le comme un simple cadeau, juste pour qu'ils sachent que vous pensez à eux. Si la mère et son partenaire ont des enfants, proposez de sortir les enfants pour que les parents passent du temps seuls ensemble. Au Return to Zero Center for Healing, la famille et les amis peuvent également financer participatif pour envoyer une femme à une retraite pour celles qui ont subi une perte de grossesse.
Après avoir perdu son premier enfant, Norbert, à la naissance, Kiley Hanish a partagé son histoire émouvante et son cheminement vers le rétablissement en Retour à zéro, un téléfilm à vie avec Minnie Driver. Après la sortie du film, la réponse a été écrasante et a incité le Dr Hanish, qui est ergothérapeute, à lancer le Return to Zero Center for Healing, qui fournit un soutien, des ressources éducatives et des retraites transformationnelles pour femmes. Pour en savoir plus sur le Return to Zero Center for Healing, visitez son site Web à www.returntozerohealingcenter.com.
