Avouons-le, il n'y a tout simplement pas toujours le temps de s'asseoir autour de la table pour un repas en famille. C'est bien de manger sur le pouce de temps en temps, mais cela ne signifie pas que vous devez servir de la malbouffe. Ces repas à emporter approuvés par les enfants sont rapides et sains, tout en étant suffisamment délicieux pour que les enfants les engloutissent.
Smoothie
Il n'y a rien de mal à prendre un petit-déjeuner ou un déjeuner liquide. En fait, un smoothie bien fait regorge de choses saines pour garder votre tout-petit satisfait et fort jusqu'au déjeuner. Commencez avec des fruits surgelés pour ne pas les diluer avec de la glace, puis ajoutez votre lait ou votre yaourt préféré. Ajoutez une goutte de miel si vous avez besoin d'un édulcorant et d'un peu de farine de lin ou de jeunes pousses d'épinards pour le rendre encore plus nutritif. Versez le smoothie dans un thermos si vous avez besoin qu'il reste au frais pendant un moment, ou servez-le dans une tasse à emporter avec une paille pour une consommation immédiate.
Envelopper
Les wraps sont parfois plus faciles à manipuler que les sandwichs, et les enfants les adorent parce qu'ils sont quelque chose de différent. Disposez une tortilla et remplissez-la avec ce que vous mettriez normalement dans un sandwich. Tout, de la viande et du fromage aux légumes, au beurre de cacahuète et à la gelée, fonctionne très bien. Roulez-le et enveloppez-le dans une pellicule plastique ou du papier d'aluminium jusqu'à ce qu'il soit temps de manger.
Les wraps fonctionnent également très bien pour le petit-déjeuner - il suffit de les remplir d'œufs brouillés, de fromage et de salsa. Ajoutez de la viande et des légumes si vous le souhaitez, puis enveloppez-le et vous aurez un excellent petit-déjeuner sur le pouce !
Sandwich pizza
Tous les enfants adorent la pizza, mais ce n'est pas exactement la nourriture la plus portable qui soit. Créez un sandwich à la pizza en faisant griller un muffin anglais et en le tartinant d'une légère couche de sauce à pizza. Ajoutez du fromage mozzarella et vos garnitures de pizza préférées avant de garnir avec l'autre moitié du muffin et vous obtenez une excellente pizza à la main qui est beaucoup moins salissante que l'originale.
Prenez des aliments préemballés
Il existe sur le marché des aliments emballés qui sont pratiquement identiques à ce que vous à la maison - en plus, ils sont plus faciles à emballer à la hâte (vous savez, puisque vous n'avez pas à faire n'importe quoi!). Un excellent exemple de délicieux sandwichs préemballés est SMUCKER'S® Uncrustables®. Ce sont exactement comme les sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée que vous préparez à la maison, sauf que vous n'avez pas à les préparer. Ils viennent même avec les croûtes coupées pour vous, vous n'avez donc rien à faire d'autre que d'en prendre une et de partir.
Pensez aux collations
Vous n'avez pas besoin d'un plat principal pour avoir un repas satisfaisant. Plusieurs collations saines peuvent être réunies pour préparer un déjeuner ou un dîner sain. Munissez-vous d'un sachet de légumes prédécoupés, d'un sachet de purée de fruits ou d'un fruit, d'un bâtonnet de fromage et d'une barre granola pour un repas qui couvre toutes les bases et peut être dévoré sur le pouce.
Conseil rapide
Conservez un bac de collations saines et préfabriquées dans votre réfrigérateur afin d'être toujours prêt à prendre et à emporter !
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