Ce que vous faites après l'arrivée de ce slip rose vous aidera à vous remettre sur pied.
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t Si vous faisiez partie des milliers de personnes qui ont été licenciées en 2013, vous avez peut-être été pris par surprise comme moi. Mais il ne sert à rien de s'asseoir la tête dans les mains et de demander « pourquoi moi? » Alors que la plupart d'entre nous n'ont aucun pouvoir sur ce qui arrive à nos positions lorsqu'une entreprise réduit ses effectifs ou se réorganise, nous pouvez contrôler ce que nous faisons après l'arrivée de ce feuillet rose. Voici cinq conseils pour vous remettre sur pied.
Fais une liste
t Alors que vous pourriez penser que vous auriez beaucoup de temps libre, la réalité est que trouver un emploi est, en fait, un travail à temps plein. Faire une liste de « à faire » est le meilleur endroit pour commencer. Besoin d'articles pour vous aider à démarrer? Déposer une demande de chômage, rechercher une compagnie d'assurance abordable et supprimer une adresse e-mail ou un numéro de téléphone professionnel du formulaire d'urgence scolaire de votre enfant devraient tous être des priorités. Une liste de contrôle peut être utile, surtout pendant les deux premières semaines.
Sortez du lit à la même heure chaque matin
t Vous vous levez du lit à la même heure depuis dix ans! Qu'est-ce qui ne va pas avec une petite pause? Comme nous le savons tous, perdre son emploi est une expérience très stressante. Bien qu'il soit tentant de rester au lit, la routine est un facteur important pour éviter la dépression. Et quand tu faire levez-vous, assurez-vous de vous habiller aussi. Il est facile de végéter devant la télévision en pyjama, mais cela peut devenir une habitude qui peut vous empêcher de réintégrer le marché du travail.
Faites au moins une chose productive chaque jour
t Complétez et cochez un élément de votre liste. Mettez à jour votre CV. Passez deux heures à rechercher des sites Web d'offres d'emploi. Suivez un cours en ligne. Cela ne doit pas être une grande entreprise. Un sentiment d'accomplissement est important pour votre estime de soi, surtout maintenant.
Exercer
t Même si vous devez annuler votre abonnement au gym, vous pouvez toujours vous lever et bouger. Se promener peut faire des merveilles. Vous pouvez également trouver un DVD d'exercices à la bibliothèque, une vidéo de remise en forme en ligne ou un cours à la télévision. L'exercice peut vraiment vous donner le regain d'énergie dont vous avez besoin.
Connectez-vous avec les autres
t Les réseaux sociaux sont parfaits pour reprendre contact avec d'anciens amis et collègues. Faites-leur savoir ce qui s'est passé et que vous cherchez un nouvel emploi. On ne sait jamais, ils peuvent avoir un lien avec un travail qui est parfait pour vous! Plus important encore, sortez de la maison, si vous le pouvez, tous les jours. Interagir physiquement avec les autres peut être exactement ce que le médecin a ordonné pour vous remettre sur la bonne voie !
