3. Abaissez vos normes
Laissez-vous tirer d'affaire, conseille Dunn, ainsi que votre partenaire. « La maison n'a pas besoin d'être parfaite, votre enfant n'a pas besoin d'être parfait lorsqu'il va à l'école. Tom préparerait le dîner de notre enfant et ce serait du beurre de cacahuète sur du pain grillé. J'ai dû me mordre la langue et ne pas dire: "Tu sais, elle a vraiment besoin d'un légume". J'ai appris à être reconnaissant qu'il lui ait préparé le dîner. Et tu sais quoi? Les toasts au beurre de cacahuètes sont parfaits pour le dîner. Je mangerais ça.
Abaisser vos normes ne diminue pas seulement la tension entre vous et votre partenaire, cela profite également à votre enfant. « Je pense qu'être un parent plus facile à vivre est un vrai cadeau que vous offrez à votre enfant. Vous ne voulez pas d'un enfant qui est horrifié à l'idée que vous allez flipper s'il renverse son lait. Tu ne veux pas être cette maman.
4. Exigez votre temps
Dunn a commencé ce livre avec l'impression que les hommes ont besoin de plus de temps seuls. « Je ne sais pas d'où j'ai eu cette idée. Mais quand j'ai enquêté, j'ai découvert qu'il n'y avait vraiment aucune base pour cela. Humains besoin de temps seul, vraiment.
Les mamans peuvent trouver du temps seule particulièrement difficile à demander, mais c'est particulièrement important.
« Un psychiatre m’a dit: ‘Dis-toi qu’à ton retour, tu seras une meilleure mère.’ Et c’est vraiment vrai. Et je ne fais pas de temps contaminé » - où les femmes ont l'impression qu'elles doivent faire quelque chose « d'utile » de leur temps privé, comme faire des courses ou plier le linge. « Vous arrive-t-il de vous détendre au lit et de lire ou de regarder quelque chose de manière excessive? C'est difficile à faire, mais cela fait de vous une meilleure mère. Ce fut l'une des leçons les plus difficiles que j'ai apprises.
Suite: 11 hommes sur pourquoi ils aiment le mariage
5. Cherche le bien
Dans ses recherches pour le livre, Dunn a consulté le «roi et la reine des recherches sur les couples», John et Julie Gottman. (Qu'est-ce qui les rend roi et reine? "Après plus de quatre décennies d'études", écrit Dunn, "les Gottmans peuvent évaluer cinq minutes d'une dispute conjugale et prédire avec une précision de plus de 90 pour cent qui restera marié et qui divorcera dans quelques années. Assez impressionnant, Vos Altesses.) Les Gottman, m'a-t-elle dit, lui ont conseillé de chercher le bien. « Quand le ressentiment devient votre paramètre principal, vous êtes tout le temps plein de ressentiment, vous cherchez le mal, vous le trouvez, il s'auto-renforce. »
La recherche des bons sons est simple, mais c'est étonnamment difficile. (Voyez-vous un modèle ici?) «Quand j'étais en mode ressentiment, une grande partie du bien soufflait par moi. Je me concentrais sur ce que mon mari ne faisait pas pour m'aider et je ne voyais vraiment pas ce qu'est un bon père il est à bien des égards, à quel point il est patient avec notre enfant et à quel point il court toujours dehors avec sa."
Et pendant que vous remarquez le bien, n'hésitez pas à partager ce que vous avez remarqué avec votre partenaire.
Surtout, conseille Dunn, sachez que s'entendre avec votre partenaire (ou tout simplement ne pas le détester) est un processus continu. « Nous négocions toujours », a-t-elle déclaré. «Je dois encore contrôler mon tempérament. Il va toujours laisser ses affaires. Mais n'ayez plus ces combats passionnés et notre enfant est beaucoup plus heureux. La vie est désordonnée et je n'ai pas toutes les réponses, mais avoir des outils en place aide vraiment les choses. Et je ne crains pas d'être un nid vide parce que j'ai retrouvé mon allié. “
