Alicia Vikander n'a pas déconné tout en s'entraînant pour son rôle de Lara Croft dans le prochain redémarrage de la Pilleur de tombe la franchise.
OK, alors elle a déconné un peu.
Son entraîneur, Magnus Lygdbäck, l'a initiée à son programme de régime de style de vie sept mois avant le tournage. Le régime encourage à manger cinq jours par semaine avec 17 de vos repas contenant de bons aliments sains comme des protéines maigres et des légumes riches en fibres, tandis que trois repas sont des « repas délicieux ».
Suite: 5 choses à propos de Ex Machinac'est Alicia Vikander que tu ne connaissais pas
Mais ses friandises ne l'ont pas empêchée de prendre un peu plus de 12 livres de muscle, ce qui est une bonne nouvelle pour nous, amateurs de pâtes.
"Elle est aussi passionnée que moi quand il s'agit de nourriture", a déclaré Lygdbäck Elle connaît exclusivement lorsque nous avons posé des questions sur son repas de friandises préféré. « Que ce soit une pizza, des pâtes ou un steak, elle adore la nourriture. C'est une grande gourmande, tout comme moi, donc elle n'est pas allée à un repas en particulier. C'était toujours quelque chose de nouveau.
Mais ce n'est pas parce que Vikander a pu se faire plaisir avec de la nourriture qu'elle s'est relâchée au gymnase.
En fait, Lygdbäck a déclaré que la chose la moins préférée de Vikander était de prendre un jour de congé.
Lygdbäck a déclaré que Vikander était un travailleur incroyablement acharné. Elle et Lygdbäck s'entraînaient ensemble environ six jours par semaine.
"Nous voulions construire un personnage", a déclaré Lygdbäck à propos de leurs objectifs de fitness pour le film, "qui n'était pas trop musclé mais féminin [et] fort. Et nous voulions aussi nous assurer que nous possédions toutes les compétences dont elle avait besoin, la fluidité, le mouvement, pouvoir grimper, se battre, sauter, se déplacer comme un chat. Nous en avons discuté et je pense que nous avons atteint ces objectifs.
"Elle avait beaucoup d'autres types d'entraînement: entraînement à l'escalade, entraînement MMA", a poursuivi Lygdbäck. «Mais c'était des trucs plus techniques. Nous nous sommes assurés de ne pas la surmener. Le travail acharné, c'était l'entraînement au gymnase.
Il a ajouté: «Dans la salle de gym, nous avons fait beaucoup de squats avant, de presse à jambes, de soulevés de terre, beaucoup de pliométrie, de tractions, de pompes, de flexions régulières des biceps, des exercices de presse triceps. J'aime aussi faire du vélo dans mon entraînement et le changer.
Suite:Alicia Vikander et Michael Fassbender passent la lune de miel la plus romantique
Lygdbäck a également mis en garde contre les craintes de certaines femmes que la levée de poids ne crée de volume.
« Je peux vous dire ceci: vous pouvez soulever de terre. Vous pouvez vous accroupir avec des poids lourds. Vous pouvez faire du développé couché. Vous pouvez faire des tractions ou des tractions. Vous n'allez pas devenir volumineux. Vous ne deviendrez pas grand. Cela n'arrivera pas parce que les femmes ne portent pas autant de testostérone. Tout se résume à l'alimentation. Je dirais que si vous avez peur de devenir trop gros et trop volumineux, cela n'a rien à voir avec l'entraînement en force.
Alors que Lygdbäck croit au travail acharné, il pense également que le fitness et la nutrition devraient aussi être amusants.
"Ce qui est amusant, c'est que nous sommes allés dans toutes les régions du monde pour nous entraîner dans tous les environnements que vous pouvez imaginer", a-t-il expliqué. « N'importe quoi, d'une caravane au milieu de l'Afrique du Sud à un hôtel cinq étoiles chic à Londres. C'était assez intéressant d'être au milieu d'une région viticole en Afrique du Sud et d'avoir sa propre salle de sport de luxe dans une caravane. C'était plutôt cool.
Ouais, NBD.
Pilleur de tombe sort en salles le 16 mars 2018.
