Il est difficile de rompre, mais surmonter la relation et aller de l'avant peut être encore plus difficile. Voici cinq façons de surmonter une rupture et de commencer un nouveau chapitre de votre vie.
Oubliez le passé (et les profils de réseaux sociaux)
Facebook, Twitter et Internet en général ont rendu trop facile de vérifier ce que fait votre ex après une rupture. Selon Caird Urquhart, auteur de 30 façons de vivre des jours meilleurs: comment se rallier après avoir été largué, près de 74% des personnes ont recherché un ex-amant sur Internet. Cela dit, il n'est pas surprenant que 57% des célibataires disent que penser à leurs ex les empêche de trouver un nouvel amour. Lorsque vous fouinez encore dans la vie de votre ex, même virtuellement, vous entravez votre propre capacité à guérir de vieilles blessures.
Prenez le temps de faire votre deuil
Perdre une constante de confiance dans votre vie est douloureux. Permettez-vous de pleurer et de réfléchir. Adressez-vous à un confident qui peut écouter sans porter de jugement. Si vous n'êtes pas doué pour exprimer vos sentiments, écrivez-les sur papier. Cela peut sembler un peu ringard, mais écrire une lettre (que vous n'enverrez jamais) à votre ancienne flamme exprimer des émotions, des regrets et des souvenirs heureux peut être très cathartique et peut vous mettre sur la voie de fermeture.
Conseil
Débarrassez-vous des preuves! Les rappels visuels de votre ex ont souvent plus de poids que la relation réelle.
— Caird Urquhart, auteur de 30 façons de vivre des jours meilleurs: comment se rallier après avoir été largué
Trouver la leçon
Chaque relation, bonne ou mauvaise, nous en apprend généralement un peu plus sur nous-mêmes. Trouvez la leçon dans cette dernière relation ou rupture, mais reconnaissez qu'elle est distincte de votre ex. Quand vous pouvez lâcher de faux attachements au passé et simplement profiter de souvenirs et de leçons pour quoi ils le sont, vous serez moins susceptible de vous accrocher à votre souffrance et plus ouvert à apprécier de nouvelles expériences.
Ecrire une nouvelle histoire
Vous avez peut-être envie de «l'ancienne routine», mais Urquhart dit que l'un des meilleurs moyens de surmonter une rupture est de passer du temps à faire de nouvelles activités avec de nouvelles personnes. Non seulement cela vous empêchera de penser et de parler de votre ancienne relation, mais cela vous ouvrira également à de nouvelles compétences et expériences qui pourront renforcer votre confiance en vous lorsque vous serez prêt à sortir à nouveau.
Remplacer la date de la nuit
Si vous avez eu un rendez-vous amoureux avec votre ex, transformez ce moment en rendez-vous permanent avec vous-même. Utilisez le temps pour être complètement égoïste. Essayez un nouveau cours d'entraînement, lisez un livre, apprenez une nouvelle langue ou préparez un bon repas tout en écoutant de la musique et en sirotant du vin. Nourrir votre propre esprit peut faire beaucoup pour réparer et aller de l'avant.
La vie contre fiction
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