Alors que tout le monde perd des couches de vêtements depuis l'arrivée du temps chaud, il est grand temps de se remettre à jour pour rester en sécurité au soleil - nous avons déjà repéré quelques coups de soleil en ville.
Avec le temps chaud qui s'approche de nous et le soleil émergeant, il est temps d'intensifier notre protection solaire routine (même si j'espère que vous ne l'avez pas abandonné pendant l'hiver - vous pouvez toujours obtenir un coup de soleil en hiver, après tout). Voici un rappel sur la protection de votre peau contre les rayons UV.
Postulez plus que vous ne seriez naturellement enclin à
Les dermatologues, maintes et maintes fois, disent que la plupart des gens n'en mettent pas assez crème solaire. Vous devriez appliquer l'équivalent d'un verre à liqueur plein sur votre corps. Étant donné que beaucoup d'entre nous appliquent moins que cela, nous n'obtenons en fait pas le FPS complet indiqué sur le produit. La règle empirique est de privilégier le plus, c'est mieux quand il s'agit de la quantité de produit appliqué.
Renouveler toutes les deux heures
En plus de ne pas appliquer suffisamment de produit, il est probable que vous ne réappliquez pas votre crème solaire assez souvent (ou pas du tout). Pour rester entièrement protégé, vous devez en mettre plus toutes les deux heures, et si vous avez nagé, fait de l'exercice ou transpiré pour une raison quelconque, réappliquez immédiatement.
Choisissez judicieusement votre crème solaire
Votre crème solaire doit être à large spectre (ce qui signifie qu'elle protège à la fois contre les rayons UVA et UVB) et avec un SPF 30 au minimum. Portez le FPS le plus élevé que vous puissiez tolérer (l'apparence et la sensation d'un FPS plus élevé peuvent ne pas être aussi confortables, mais c'est essentiel si vous avez tendance à brûler). Si vous êtes actif, portez une version sport résistante à l'eau, qui ne coulera pas. Si vous voulez pouvoir appliquer votre crème solaire rapidement (important si vous l'appliquez sur vos enfants qui ne resteront pas immobiles une minute), un format de pulvérisation continue peut être le meilleur choix pour vous.
Appliquez-le partout
Soyez délibéré sur le fait de couvrir chaque centimètre de votre peau. Les endroits faciles à oublier sont votre cuir chevelu (surtout là où vous séparez vos cheveux), entre vos doigts et vos orteils, derrière vos genoux, à l'intérieur de vos coudes et sur la plante de vos pieds.
Achetez des pièces de protection solaire pour votre garde-robe
Protégez vos yeux des méfaits du soleil en vous procurant une paire de verres anti-UV. Un chapeau à large bord aidera à protéger votre visage.
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