Gardez ces 16 agrafes dans votre garde-manger et vous aurez toujours un plan de secours lorsque vous aurez besoin d'un repas de dernière minute.
1. Pâtes sèches
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En parlant de pâtes, c'est un autre excellent aliment de base. Vous pouvez l'utiliser avec la sauce à spaghetti ci-dessus ou essayez ceci salade de pâtes crémeuse au cheddar.
2. Haricots et légumineuses en conserve
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Les haricots et les légumineuses en conserve (y compris les haricots frits) sont des sources fantastiques de protéines qui peuvent vous faire oublier que vous mangez un repas végétarien - comme celui-ci salade méditerranéenne rapide de pois chiches.
3. Tomates en conserve
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Qu'elles soient entières, coupées en dés ou concassées, les tomates en conserve constituent la base de nombreux plats et, dans la plupart des cas, peuvent facilement remplacer les tomates fraîches. Essayer
sauce à spaghetti italienne maison, que vous pouvez manger sur toutes les pâtes que vous avez sous la main - vous pouvez même ajouter un peu de bœuf haché si vous le souhaitez.4. Riz
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Le riz peut être utilisé avec à peu près tous les ingrédients que vous avez sous la main pour créer un repas copieux et réconfortant. Pour ça cocotte crémeuse au poulet et riz, remplacez la sauce maison par quelques boîtes de crème de champignons ou de soupe au poulet et profitez d'encore plus de produits de base.
5. Soupe à la crème de n'importe quoi en conserve
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Qu'il s'agisse de poulet, de champignons ou de brocoli, les conserves de soupes à la crème condensées peuvent se retrouver dans de nombreuses casseroles et plats cuisinés. Essayez de faire poulet au brocoli au fromage et riz pour introduire des légumes très importants dans l'alimentation de votre enfant sans facteur de plainte.
6. Pommes de terre
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Les pommes de terre peuvent rapidement devenir un repas avec un peu de restes de viande, de barbecue ou de chili. Essaye ça boulanger farci au piment pour un déjeuner ou un dîner copieux.
7. Gruau
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L'avoine est utilisée pour gonfler des tonnes de recettes saines, comme celle-ci pain de viande de dinde sain.
8. Thon ou poulet en conserve
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Le thon et le poulet en conserve peuvent souvent être remplacés l'un par l'autre et utilisés dans des recettes de dîner qui ont tendance à utiliser d'autres aliments de base pour le garde-manger et le congélateur, ils constituent donc une exigence de garde-manger riche en protéines. Essaye ça poêlée de thon rapide recette avec du thon ou du poulet.
9. Bouillons et bouillons
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Que vous utilisiez des conserves, des cubes ou des granulés, les bouillons et bouillons de poulet, de bœuf ou de légumes sont extrêmement polyvalents. En plus du go-to évident de la soupe, nous aimons ça poulet maigre et brocoli Alfredo.
10. Beurre d'arachide
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Nous ne suggérons pas que vous ayez un sammie PB&J pour le dîner (sauf si c'est comme ça que vous roulez), mais le beurre de cacahuète est plus pratique que les gens ne le pensent. Étalez-le sur des crêpes ou des gaufres, utilisez-le pour faire des vinaigrettes maison au beurre de cacahuète ou essayez un savoureux pad thaï asiatique.
11. Mélange crêpes/gaufres
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Le mélange à crêpes est vraiment polyvalent et peut être utilisé pour faire une variété de recettes de pain et de pâtisserie. Vous allez adorer ça recette de pizza tostada facile autant que vos enfants le font.
12. Craquelins ou bretzels
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Bien sûr, ce sont d'excellentes collations, mais ils peuvent également être écrasés pour faire de la garniture pour les pains de viande ou les hamburgers - ou même utilisés comme enrobage pour quelque chose comme bouchées de poulet en croûte de bretzel.
13. Les épices « Big 10 »
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Bien que cela puisse varier d'une personne à l'autre, il existe 10 épices de base (en plus du sel et du poivre) avec lesquelles chaque cuisinier devrait commencer. Vous pouvez toujours ajouter plus à votre collection.
- assaisonnement italien
- Poudre d'ail
- Oignon en poudre ou en flocons
- Cumin (légèrement fumé, mexicain/tex-mex)
- Persil ou coriandre (fraîche - différente, mais peut souvent remplacer l'une par l'autre)
- Chili en poudre (fumé, épicé doux, mexicain/tex-mex)
- Piments rouges en poudre
- Piment de la Jamaïque (peut souvent être utilisé à la place de la cannelle, du gingembre ou de la muscade)
- Assaisonnement à la sauge ou à la volaille (terreux, souvent utilisé avec la volaille)
- Romarin (parfumé, pin)
Vous aurez peut-être besoin d'épices supplémentaires pour le préparer, mais ce mélange d'assaisonnement sec et d'assaisonnement se réunit en un clin d'œil.
14. Noix et graines
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Sortez des sentiers battus en utilisant des noix comme croûtes pour les viandes, des ajouts aux pâtes ou dans les salades - comme salade de poulet aux raisins et noix.
15. Fruit sec
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Les fruits secs peuvent être ajoutés à des crêpes ou des gaufres, des céréales ou du granola, mais notre utilisation préférée est dans des salades comme celle-ci salade verte mélangée simple aux canneberges.
16. Huile & vinaigre
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L'huile et le vinaigre peuvent être utilisés ensemble ou seuls pour faire des trempettes, pour finir ou égayer des plats et plus encore. Nous recommandons soit le vin rouge, soit le vinaigre balsamique, qui sont les plus polyvalents pour les salades vertes ou de pâtes (et le vin rouge peut souvent être remplacé par d'autres). Cette recette de vinaigrette grecque utilise plusieurs de vos épices incontournables (il suffit de remplacer l'origan et le basilic par l'assaisonnement italien).
Cet article vous a été présenté par Hunt’s®, épluché avec FlashSteam®.
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