Vous essayez de surmonter une rupture récente? Vous devez commencer par inculquer des habitudes saines dans votre vie. Voici cinq stratégies d'adaptation pour vous aider en cours de route.
1. Trouver un nouveau remplaçant « autre important »
Maintenant, ce n'est pas ce que vous pensez! Ce que je veux dire par là, c'est choisir un passe-temps qui vous apporte joie et satisfaction et en faire votre « nouvelle relation ».
Il y a des années, après une mauvaise rupture, j'ai décidé que la salle de gym serait mon nouveau petit-ami. Je n'avais jamais pris de temps pour moi dans la relation et en décidant de le faire maintenant, cela a changé ma vie. J'ai commencé à me sentir mieux dans ma peau. J'ai fait le vœu de ne pas laisser ma relation avec le gymnase devenir trop collante. Je n'irais que 30 minutes cinq jours par semaine. Et les autres jours, je faisais autre chose d'agréable, comme prendre 30 minutes pour m'asseoir et lire dans un café. Maintenant, ma raison n'était pas de remplacer cette ancienne relation par une nouvelle relation, mais d'inculquer des habitudes saines dans ma vie, c'est là qu'intervient le numéro deux.
2. Rompre avec tout ce qui est toxique dans ta vie
Lorsque j'ai fait le vœu d'adopter un mode de vie plus sain, j'ai commencé à éliminer tout ce que je trouvais toxique dans ma vie. Et cela incluait d'autres relations malsaines. Je suis devenu plus conscient des gens autour de moi et j'ai évalué s'ils apportaient la paix ou le chaos dans ma vie. J'ai réalisé que j'en avais quelques-uns qui ont créé le chaos et c'est à ce moment-là que je me suis séparé d'eux.
3. Commencer à reconstruire
Prenez le temps de comprendre ce que tu l'amour dans la vie et ce qui fait tu heureux. Souvent, pendant une relation, vous perdez de vue les choses qui vous rendent heureux. Mon conseil serait de commencer au plus bas. Une fois les substances toxiques éliminées, il ne vous restera peut-être plus grand-chose, et ce n'est pas grave! C'est là que vous pouvez commencer à vous sentir à nouveau à l'aise avec qui vous êtes. Vous pouvez passer des nuits tranquilles tout seul. Apprenez à être à l'aise avec cela. Apprenez à accepter cela et à faire les choses que vous aimez vraiment.
Je me souviens d'avoir été très mal à l'aise au début, d'être seul dans mon appartement un samedi soir. Mais finalement, j'ai apprécié et j'ai développé une appréciation pour ces nuits seules, capables d'explorer ce que je voulais vraiment dans la vie. Maintenant, c'est à ce moment-là que j'ai commencé à vraiment devenir ce que je suis aujourd'hui.
4. Soyez prêt pour de grands changements dans tu
Une fois que vous êtes sur la voie de la reconstruction, vous commencerez à remarquer à quel point votre vie est devenue plus simple… moins de drame, moins d'encombrement de personnes/choses qui n'ont vraiment pas d'importance et tu.
C'est alors que j'ai découvert mes passions, postulé dans des écoles doctorales et accepté. Si j'avais encore du désordre dans ma vie, je n'aurais pas eu l'espace pour comprendre à quoi je voulais que mon avenir ressemble.
5. Acceptation
C'est la dernière étape pour vraiment passer d'une relation et commencer ce voyage vers une meilleure santé. Un jour, vous vous réveillerez et réaliserez à quel point votre vie est différente. Vous pouvez commencer à vous sentir comme avant. Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que c'est Ordinaire et une partie du processus de « deuil de votre ancienne vie ». Une fois que vous sentez que cela se produit, redirigez votre esprit vers à quel point vous vous sentez bien dans le moment présent et à quel point vous vous êtes senti merdique lorsque les choses étaient différentes.
Il peut être si facile de devenir nostalgique même des mauvaises choses du passé. Pourquoi? Parce qu'ils faisaient partie de vous depuis si longtemps, cela s'est enraciné. Le bonheur et la sérénité sont inconfortables parce que vous n'y êtes pas habitué. Apprenez à les accepter. Dites-vous: « Je dois accepter le bien de ma vie et ne pas devenir l'esclave de ma vie malsaine passée. »
Astuce bonus… reste juste présent.
Pensez à la qualité de la vie en ce moment et tenez-vous-en à cette pensée. Si vous pouvez suivre ces cinq stratégies simples, vous serez sur la voie d'un nouveau et amélioré vous en un rien de temps !
