3 smoothies roses pour un petit-déjeuner sain pour la Saint-Valentin – SheKnows

Commencez la journée du bon pied avec l'un de ces satisfaisants recettes de smoothies - chacun avec une teinte rose et des ingrédients sains.

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Prime: Ces smoothies pour le petit-déjeuner sont idéaux pour les enfants et les adultes, pour que toute la famille puisse faire la fête. Chacune des recettes ci-dessous sert deux et peut facilement être doublée.

Le dîner de la Saint-Valentin fait l'objet de beaucoup de presse, mais il existe également de nombreuses raisons de rendre le petit-déjeuner spécial. Le petit-déjeuner au lit est un geste romantique et lorsque ce petit-déjeuner est un smoothie, vous pouvez facilement (et rapidement) le réaliser même si vous et votre chéri devez vous rendre au travail. C'est aussi une façon spéciale de commencer la Saint-Valentin pour les enfants avant leur entrée à l'école! Un smoothie nourrissant et rassasiant donne le ton pour une belle journée, jusqu'à votre repas aux chandelles.

Smoothie au beurre de cacahuète et aux fraises

Pour 2 personnes

Comme un smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée, mais avec moins de sucre et l'éclat des fruits frais surgelés. Les protéines du beurre de cacahuète vous aideront à rester rassasié toute la matinée. N'hésitez pas à utiliser le lait de votre choix (vache, chèvre, amande, soja, etc.) ou même utiliser du beurre d'amande à la place du beurre de cacahuète.

Ingrédients:

• 2 tasses Fraises fraîches surgelées de Wyman's
• 1-1/2 tasse de lait
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
• 1 cuillère à soupe de miel

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse. Mélanger à feu vif jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.

Smoothie à la betterave et aux baies

Pour 2 personnes

La purée de betterave veloutée, les baies acidulées, le yogourt crémeux et le jus d'orange acidulé forment un smoothie satisfaisant, débordant de saveur et doté d'une couleur aussi romantique que possible.

Ingrédients:

• 1 betterave moyenne rôtie, pelée
• 2 tasses Mélange de baies triples surgelées fraîches de Wyman's
• 1 tasse de yaourt nature
• 1/2 tasse de jus d'orange
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients à l'exception du miel dans un mélangeur à grande vitesse. Mélanger jusqu'à ce qu'il soit lisse.
2. Goûtez pour la douceur et ajoutez du miel au goût, en mélangeant brièvement pour incorporer. Sers immédiatement.

Smoothie crémeux à la framboise et au citron vert

Pour 2 personnes

Crémeux et un peu exotique, ce smoothie à la framboise est sucré uniquement avec des fruits. Le zeste de citron vert ajoute une touche parfaite d'acidité et de brillance. Une garniture de zeste de citron vert et de framboises congelées (un excellent ajout de texture) rend ce smoothie encore plus beau.

Ingrédients:

• 2 tasses Framboises rouges fraîches surgelées de Wyman's
• 1 banane congelée, coupée en bouchées
• 1 boîte (13,5 onces) de lait de coco
• 1 citron vert, pressé

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse. Mélanger à feu vif jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.

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