Ne laissez pas la précipitation du matin vous empêcher de faire déjeuner pour votre des gamins! Nous avons 10 idées de petit-déjeuner adaptées aux enfants, parfaites pour les mamans en déplacement. Facile, rapide et simple à faire, vous serez à la porte en un rien de temps.
Muffins anglais au jambon et fromage
Cette rapide et facile La recette du petit-déjeuner contient des protéines pour que vos enfants soient prêts pour une journée productive à l'école. Petits déjeuners riches en protéines démarrez votre journée et restez concentré tout au long de vos activités quotidiennes.
Couper un muffin anglais en deux et recouvrir la moitié d'un œuf fêlé; micro-ondes que la moitié pendant 1 minute sur une plaque micro-ondable; garnir d'une tranche de fromage et de jambon de charcuterie; couvrir avec l'autre moitié du muffin anglais. Cuire au micro-ondes pendant 15 à 30 secondes pour faire fondre le fromage.
Prendre plaisir! Vraiment pressé? Enveloppez-vous dans une serviette et c'est parti!
Gruau instantané épicé
Le gruau instantané nature peut sembler terne pour les enfants, mais mélangez-y une cuillère à soupe de leur confiture préférée et c'est un succès « instantané »! Essayez également 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète pour plus de protéines, 1 cuillère à soupe de tartinade au chocolat et noisettes au nutella, 1/4 tasse de granola pour le croquant, 1/2 banane (tranchée) ou 2 cuillères à soupe de raisins secs. Les possibilités sont infinies pour les flocons d'avoine instantanés.
Mélange montagnard du petit-déjeuner
Remplissez un sac ziplock de la taille d'un sandwich avec 1/4 tasse d'amandes tranchées, 1/4 tasse de raisins secs, 1 cuillère à soupe mi-sucré pépites de chocolat et 1/2 tasse de granola pour un petit-déjeuner rapide et facile à emporter qui satisfera votre enfant la dent sucrée! Les amandes regorgent de protéines et le granola les aidera à rester énergiques. Changez les choses et essayez des raisins secs enrobés de yogourt ou 2 cuillères à soupe de noix de coco sucrée. Préparez-les la veille pour que tout ce que vous ayez à faire soit de les saisir et de partir!
Smoothie aux fraises simple
Les mélangeurs peuvent être votre meilleur ami lorsque vous êtes pressé de faire sortir les enfants! Essayez un smoothie pour le petit-déjeuner en ajoutant 1/2 tasse de glace, 1/4 tasse de lait et 1/2 tasse de fraises pour un simple smoothie aux fraises. Mélangez les choses en ajoutant une banane, des myrtilles surgelées ou même du lait au chocolat pour une gâterie sucrée. Préparez les ingrédients liquides la veille pour qu'il ne vous reste plus qu'à ajouter la glace, mélanger et verser! Découvrez-en d'autres recettes de smoothies aux fruits frais ici.
Yaourt et granola
Les épiceries ont des dizaines d'options pour le yaourt à emporter. De petites portions individuelles sont parfaites pour un petit-déjeuner rapide. Prenez des saveurs adaptées aux enfants telles que la fraise et la banane; associez-le à 1/3 tasse de granola dans un sac ziplock avec une cuillère en plastique. Prêt en moins d'une minute et nutritif, votre enfant adorera ce petit-déjeuner à mélanger et à manger!
Wrap petit-déjeuner à la banane
Les tortillas sont un petit-déjeuner facile à emporter avec des possibilités infinies. Nous adorons trancher une banane et l'ajouter à 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète à l'intérieur de la tortilla, ou essayer du fromage à la crème et des fraises tranchées. Enveloppez la tortilla et c'est parti!
Burrito au petit-déjeuner au fromage
Pour une touche savoureuse, remplissez une tortilla d'œufs brouillés, de jambon en dés et de fromage. Passez 20 à 30 secondes au micro-ondes et le tour est joué! Vous serez heureux que vos enfants profitent d'un petit-déjeuner riche en protéines et les enfants adoreront ce burrito au fromage!
Fruit frais
Les fruits sont probablement le petit-déjeuner sur le pouce le plus rapide et le plus facile. Les enfants adorent le goût sucré des fruits et les mamans connaissent leurs puissances nutritionnelles en termes d'énergie, de concentration et d'endurance mentale. Les bananes contiennent du potassium tandis que les pommes sont remplies de fibres qui gardent les enfants rassasiés jusqu'au déjeuner. Emportez une portion de beurre de cacahuète ou de yogourt à la vanille dans un petit récipient en plastique à tremper si vos enfants en ont assez de ce petit-déjeuner sur le pouce.
Pizza petit-déjeuner aux tomates et au fromage
Qui a dit qu'on ne pouvait pas prendre de pizza au petit-déjeuner? Griller un bagel ou un muffin anglais; garnir de 2 cuillères à soupe de fromage mozzarella faible en gras; superposer de fines tranches de tomate et garnir d'oignons coupés en dés. Cuire au micro-ondes pendant 20 secondes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Autres idées de garniture: dés de jambon, œufs brouillés, cheddar, etc.
Omelette pita
Les omelettes ne sont plus un luxe du samedi matin. Remplissez une poche de pita avec des œufs brouillés, de la feta émiettée ou un autre fromage, des tomates en dés et des épinards pour une omelette pita rapide et saine. Essayez une poche de pita « douce » remplie de fraises tranchées et de fromage à la crème!
| Essayez ces enfants Pret à partir idées de petit-déjeuner et dites-nous votre préféré! Vous apprécierez non seulement le avantages de prendre le petit déjeuner, mais il ne vous faudra pas plus de quelques minutes pour préparer ces plats savoureux ! |  |
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