Dehors avec l'ancien et avec le nouveau! Une nouvelle année est une excellente raison d'essayer de nouvelles choses, et la nourriture est un domaine où cela s'applique également. Découvrez ces aliments sains tu dois essayer.
Commencez la nouvelle année avec de nouveaux plats! Vous trouverez ci-dessous des aliments sains qui sont un must absolu pour la nouvelle année. Certains dont vous avez peut-être entendu parler mais qui n'ont pas encore été ajoutés à votre panier d'épicerie. D'autres que vous ne connaissez peut-être pas mais que vous devez connaître. Quoi qu'il en soit, ce sont les aliments sains que vous voudrez essayer!
graines de chia
Chia devrait vous sembler familier. Vous vous souvenez de l'engouement pour Chia Pet? Il y a une autre raison pour laquelle vous devriez être fou de chia, et c'est pour les bienfaits pour la santé des graines de chia. Les graines de chia sont riches en fibres, ce qui est bon pour le système digestif, et en acides gras oméga-3, qui favorisent la santé cardiaque et cérébrale.
Miel cru local
Cet ancien superaliment est plus qu'un simple édulcorant naturel. Le miel brut est une multivitamine naturelle remplie de minéraux, de vitamines et d'enzymes vivantes. Il possède également des propriétés antibactériennes et antifongiques cicatrisantes.
Poisson barramundi
Vous cherchez un autre poisson plein d'acides gras oméga-3? Essayez le poisson barramundi et profitez des bienfaits pour la santé du cœur et du cerveau tout en profitant de sa faible teneur en mercure.
Graines de chanvre
Les graines de chanvre sont en fait un fruit, mais leur petit aspect rond les fait ressembler à des graines. Les graines de chanvre regorgent d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et d'acides aminés. Source de protéines complètes, l'un des principaux avantages pour la santé des graines de chanvre est leur équilibre en acides gras oméga-6 et oméga-3.
Kéfir
Cette boisson au lait fermenté est connue pour ses propriétés antibiotiques et antifongiques. De plus, le kéfir est chargé de calcium et de magnésium, qui sont bons pour le système nerveux.
Tempeh
Semblable au tofu en ce qu'il est fabriqué à partir de graines de soja, le tempeh est une alternative à la viande plus ferme et plus savoureuse. Le tempeh est un concentré de protéines, a une teneur élevée en fibres et regorge de probiotiques.
Lait cru de chèvre
À l'échelle mondiale, le lait de chèvre est le lait le plus consommé, et il y a une raison pour laquelle vous devriez rejoindre les masses. Le lait de chèvre est plus facile à digérer et se digère plus rapidement que le lait de vache. En plus d'être riche en calcium, le lait de chèvre prévient la carence en fer et le ramollissement des os.
Nopales
Les nopales sont les feuilles du figuier de Barbarie. Cette feuille de cactus regorge de fibres régulatrices de la digestion et de vitamine C qui renforce le système immunitaire.
Pistaches
Faciles à grignoter, ces noix regorgent de vitamines et de minéraux. Le cuivre et le manganèse contenus dans cette collation aident au développement et à la formation des tissus, tandis que les vitamines A et E réduisent l'inflammation. Les pistaches sont également riches en acides gras monoinsaturés, qui réduisent le mauvais cholestérol et augmentent le bon cholestérol. Enfin, les antioxydants des pistaches luttent contre les radicaux libres et contribuent à la santé des yeux.
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