La cuisine mexicaine est populaire auprès des enfants, et il existe des options vraiment saines et délicieuses! Découvrez ces collations parascolaires d'inspiration mexicaine que vos enfants adoreront à coup sûr.
Tortillas au fromage
Garnissez une petite tortilla de farine de blé entier de fromage cheddar faible en gras et passez au micro-ondes pendant 10 secondes, explique la diététicienne Danielle Schupp de SmartAndSkinny.com. «Cette collation est une bonne source de fibres, de protéines et de calcium», explique Schupp. « Trois nutriments dont les enfants ne consomment généralement pas assez. »
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Quesadillas maison
Faire fondre de la mozzarella faible en gras et du cheddar sur des tortillas riches en fibres, suggère Rania Batayneh. Couper en triangles et tremper dans la salsa!
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Mini tostadas au guacamole et crevettes
Cette délicieuse recette utilise des ingrédients préparés du commerce pour une collation rapide après l'école. Ajoutez simplement du guacamole aux tortillas, recouvrez d'une crevette préparée, pliez et dégustez!
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Trempette au yogourt aux chips et à la salsa
Mélangez à parts égales de la salsa et du yogourt pour faire une trempette crémeuse douce et adaptée aux enfants, disent les gens de Livres de cuisine Trader Joes. Servir avec des croustilles tortillas. Simple!
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Croustilles au fromage bleu
Tasha L Mayberry facilite l'heure des collations: Disposez les chips bleues sur une assiette, garnissez de salsa, saupoudrez de fromage mexicain râpé faible en gras et mettez au micro-ondes pendant 30 secondes. Profitez tout de suite !
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Quesadillas au beurre d'amande
Étalez du beurre d'amande sur une tortilla, arrosez de miel et pliez pour obtenir des quesadillas instantanées sans cuisson, saines et nutritives. Trouvez des recettes plus faciles, saines et adaptées aux enfants dans Cooking with Trader Joes Cookbook – Préparez un déjeuner !
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Quesadilla facile au poulet et au bacon
Les enfants adoreront la surprise du bacon dans une quesadilla! Mélangez simplement du fromage à la crème aux légumes, du bacon cuit émietté et du fromage râpé. Étendre sur la tortilla et faire dorer dans une poêle chaude. Dégustez avec vos garnitures mexicaines préférées.
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