Internet est une chose merveilleuse, merveilleuse. Mais faire une pause avec la technologie peut aussi être une chose merveilleuse qui vous permet de vous ressourcer et de récupérer pour être au mieux de votre forme.
Les mamans d'aujourd'hui passent beaucoup de temps connectées en ligne, avec des téléphones intelligents, des iphones, Facebook, Twitter et plus encore. Il offre une mine d'informations, de connaissances et de camaraderie. Mais cela peut aussi être un gros drain de la vie réelle. C'est pourquoi il est important de débrancher et de passer du temps de qualité avec vos proches.
Pourquoi débrancher ?
Si vous êtes un utilisateur dévoué d'Internet et de la technologie, vous savez déjà à quel point cela peut être merveilleux. Il vous offre la liberté de travailler là où cela vous convient le mieux, vous permet de rester connecté et disponible chaque fois que vous en avez besoin et vous tient informé. Mais comme tout le reste, il y a trop de bonnes choses.
Rosemary Devlin, ancienne dirigeante de la construction, mère de cinq enfants et propriétaire de O2 Vivre, dit que s'éloigner de la technologie vous permet de vous concentrer davantage sur la famille et d'autres choses importantes. « Tout le monde a vraiment besoin de se détendre. Nous sommes pris dans cet environnement de stress », explique Devlin.
Trop de technologie peut vous submerger et vous donner l'impression que vous ne pouvez pas vous éloigner. « Mon iPhone est comme un appendice. Bien que je sache que cela m'empêche de rester dans l'instant avec tout le monde, y compris mes enfants, j'en suis devenu tellement dépendant pour e-v-e-r-y-t-h-i-n-g; Je ne peux pas l'éteindre ou le laisser derrière moi », admet Jacqueline Edelberg, qui écrit Comment marcher jusqu'à l'école.
Edelberg dit qu'elle veut commencer à observer une journée sans technologie une fois par semaine, mais qu'elle a peur de commencer. « Et si je rate quelque chose? Et si quelqu'un ne peut pas me joindre? Et si vous ne pouvez pas prendre de photo? Obtenir des directions? Envoyer un lien? Appeler ma sœur en panique? Google la terre », dit Edelberg.
Ne vous inquiétez pas… ce ne sera pas si mal. En fait, le Dr Michael Finkelstein, fondateur et directeur médical de SunRaven à Bedford, New York, affirme que le débranchement est nécessaire pour se recharger. « Très peu de gens parviendront à… la restauration sans se déconnecter périodiquement de la technologie et de la vie matérielle et sans se reconnecter avec la famille, les amis, la communauté et l'esprit », explique Finkelstein.
Quand et comment débrancher
Faut-il faire une longue pause avec la technologie? Un court? Il n'y a pas de règles immuables, tant que vous prenez ce temps. Devlin suggère de déclarer le dîner comme un moment sans technologie.
Quoi que vous choisissiez, il doit être régulier et fréquent, dit Finkelstein. « Certaines personnes ont une pratique quotidienne de recalibrage, tandis que d'autres ne se donnent cette opportunité qu'une ou deux fois par an, ce qui n'est pas assez souvent. L'important est qu'il soit régulier et relativement fréquent, par exemple tous les 7 jours », explique Finkelstein.
Pour maman Elizabeth Lyons, auteur de Vous ne pouvez pas être sérieux: et 32 autres règles qui soutiennent une maman (principalement) équilibrée, le débranchement vient une fois par semaine. « Reconnaissant la nécessité de débrancher de manière proactive, j'ai récemment mis en place une politique selon laquelle je n'allume pas mon ordinateur ou ne vérifie pas du tout mon BlackBerry le dimanche. C'est ma journée pour décompresser et, plus important encore, passer du temps avec ma famille en me concentrant uniquement sur eux. J'ai subi un sevrage, sans aucun doute, mais cela en valait la peine », explique Lyons.
De même, Ameena Din, qui écrit Envie de ça Envie de ça, dit que son congé sabbatique quotidien de la technologie est inestimable pour sa relation avec son enfant. «En tant que mère qui travaille, j'ai dû instituer une politique sans ordinateur pour moi-même à partir du moment où je récupère ma fille jusqu'après l'heure du dîner. Depuis que je l'ai fait il y a environ 3 mois, je suis maintenant capable de passer 3 à 4 bonnes heures avec mon enfant de 5 ans sans qu'aucune technologie ne nous interrompe. J'ai remarqué un énorme changement dans le comportement de ma fille et nous nous entendons tellement mieux maintenant », explique Din.
5 façons de débrancher cette semaine
Prêt à faire de petits pas vers l'absence de technologie plus souvent? Voici cinq façons de commencer.
- Éteignez les téléphones pour l'heure du dîner. Oui, tous.
- Au lieu de Twitter, dites à vos enfants ce que vous pensez.
- Planifiez une journée sans technologie où vous ne vérifiez pas votre courrier électronique, vos réseaux sociaux ou quoi que ce soit.
- Promenez-vous (sans le portable !)
- Écrivez une note à un ami proche… à la main.
Dites-nous: envisageriez-vous de passer une journée sans technologie? Ou vous sentiriez-vous perdu sans votre iPhone et votre ordinateur ?
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