Emportez des collations
« La nourriture est la meilleure façon de se sentir chez soi lorsque vous voyagez », déclare Gillingham-Ryan. « Je prépare des salades de fruits ou je prépare des collations saines que je peux emporter dans mon sac à main ou ma valise. »
Faites le plein de fruits robustes comme les pommes et les oranges qui ne se meurtrissent pas facilement. Les fruits en bouchées comme les myrtilles et les raisins sont également une option pratique, tout comme le mélange montagnard, car il peut résister à presque tout. Les craquelins de grains entiers, les carottes miniatures et les croustilles de pita ou les gâteaux de riz sont faciles et sains, et certains jerky sont toujours bons pour les protéines à emporter. Utilisez les tasses à café jetables de votre chambre d'hôtel pour transporter vos collations. Certains hôtels comme Hyatt House feront même les courses pour vous.
Visitez le marché fermier
Pour Gillingham-Ryan, l'une des meilleures choses à propos des voyages est d'avoir accès à des fruits et des produits qu'elle ne pourra peut-être pas trouver dans sa ville natale.
« Je visite presque toujours le marché des producteurs locaux. Même si vous n'avez pas accès à une cuisine complète où vous pouvez cuisiner, c'est toujours un excellent moyen de se sentir comme un local.
Si la cuisine est aussi importante pour vous que pour Gillingham-Ryan, envisagez de louer une maison de vacances ou de séjourner à hôtels pour séjours de longue durée comme Hyatt House et Residence Inn by Marriott qui offrent des cuisines entièrement équipées dans chaque chambre d'amis.
Offrez-vous
« Je trouve que lorsque je voyage, je fais des choses « régulières » plus souvent », explique Gillingham-Ryan. «Je prends un long bain, porte mon peignoir et mes pantoufles, lis un peu plus. Je pense que c'est le sentiment d'avoir plus d'espace et de temps qu'à la maison.
Emportez des versions format voyage de votre exfoliant pour le visage et de votre lotion pour le corps préférés et offrez-vous un mini soin spa dans votre chambre d'hôtel. Portez votre pyjama sexy que vous ne pouvez généralement pas porter avec des enfants qui courent dans la maison. Dormir un peu. C'est votre temps - utilisez-le à bon escient !
Respectez votre routine de remise en forme
"Je suis un coureur, alors quand je voyage, je vais me réserver du temps pour courir dans un quartier pittoresque de la ville", ajoute Gillingham-Ryan. “Lorsque je séjourne à Hyatt House, il y a toujours assez d'espace dans ma chambre d'hôtel pour le yoga, et j'adore profiter des excellents équipements de la salle de fitness de n'importe quel hôtel.”
Nous avons tous utilisé l'excuse du « pas de temps » pour retarder un bon entraînement. Mais en vacances, vous n'avez que le temps! Même si vous voyagez pour le travail, vous lever une heure plus tôt pour courir ou faire de la musculation et des étirements fera des merveilles. Ne perdez pas de vue votre routine de conditionnement physique simplement parce que vous êtes sur la route. Le retour à la réalité sera beaucoup plus facile si vous avez suivi vos entraînements.
