Mes filles sont des tout-petits maintenant, mais je n'oublierai jamais ma réaction la première fois que quelqu'un m'a demandé si j'étais excité de les commencer sur des solides: j'ai presque pleuré. Jusque-là, j'étais leur seule source de nourriture et j'aimais ce niveau de dépendance. De plus, plus nous nous rapprochions de la barre des six mois, plus je me rappelais que le temps passait trop vite. Hélas, l'horloge n'allait pas ralentir et mes filles étaient garanties d'avoir plus faim. Mais quand il s'agissait de commencer les bébés sur les solides, je me sentais perdu.
Il y a beaucoup d'opinions sur quand, comment et quoi nourrir bébés qui commencent les aliments solides. Donnez-leur d'abord des légumes, de peur que vous ne vouliez créer un mangeur difficile; réduire leurs aliments en purée avec un mélangeur coûteux; sautez les purées et donnez-leur les vraies choses; évitez à tout prix les aliments en pot.
Les humains nourrissent leurs enfants en bas âge depuis des milliers d'années. Serait-ce si difficile?Eh bien, si vous deviez compiler tous les conseils - et, avouons-le, vieilles histoires d'épouses – des blogs, des amis et des grands-parents, peut-être. Mais avec l'aide de deux pédiatres et de mes voraces enfants de six mois, j'ai appris que l'introduction de solides aux bébés ne devait pas être si intimidante - juste un peu désordonnée.
Quand commencer
« La recommandation générale — et c'est ce que le Académie américaine de pédiatrie dit - a entre quatre et six mois. Il y a donc une gamme », le Dr Katherine Williamson, pédiatre à Hôpital des missions et le président de la section AAP du comté d'Orange, raconte SheKnows. "Ma recommandation en plus de cela est généralement plus proche de l'âge de six mois, mais, en fin de compte, lorsque le bébé est prêt dans ce laps de temps."
Williamson n'est pas le seul à recommander d'attendre les six mois; l'AAP, Organisation mondiale de la santé, et UNICEF tous suggèrent un allaitement exclusif pendant la première moitié de la vie d'un bébé alors que son tube digestif est encore en développement. L'allaitement a de nombreux avantages pour les bébés, y compris la protection contre la maladie et les maladies, la régulation du poids et la nutrition générale. Son super pour les parents, car il peut aider à réduire les risques de diabète de type 2, de cancer du sein et de l'ovaire et d'hypertension.
Cependant, cela pourrait ne pas fonctionner pour tout le monde (et c'est bien!). Le plus important, dit Williamson, est que vous parliez à votre pédiatre pour déterminer ce qui convient le mieux aux besoins de votre famille.
Surveillez les signes de préparation
Les bébés se développent à leur propre rythme, et il n'est pas nécessaire de les brusquer, Dr Kim Schneider, pédiatre au Riley Hospital for Children de l'Indiana University Health, raconte SheKnows. Au lieu de cela, elle dit que les bébés présenteront quelques signes vitaux à vous faire savoir, le premier étant qu'ils ont doublé leur poids à la naissance. "À ce stade, ils ont généralement suffisamment grandi pour pouvoir prendre un peu d'aliments solides supplémentaires pour maintenir leur gain de poids, car ils commencent à avoir besoin de plus de nutrition", dit-elle. Schneider ajoute qu'un autre indicateur critique est qu'ils peuvent tenir la tête haute par eux-mêmes s'ils sont calés ou assis dans une chaise haute.
L'un des signes les plus mignons qu'un bébé est prêt à manger est peut-être son intérêt pour ce que vous mangez. « Les bébés de cet âge vont surveiller leurs parents de manière assez constante dans tout ce qu'ils font, mais ils vont être particulièrement intéressés par la nourriture… ils vont en fait bouger la tête vers la source de nourriture », Williamson dit.
Bien sûr, ces signes ne garantissent pas la préparation. Schneider dit que les parents devraient regarder pour voir ce que font les bébés après que vous les ayez nourris avec une petite cuillerée. S'ils le repoussent les premières fois, ne vous découragez pas, c'est un réflexe naturel. « Cela doit disparaître avec le temps et ils doivent apprendre à retirer [la nourriture] de la cuillère », dit-elle. "Mais s'ils le poussent toujours systématiquement, vous voudrez peut-être réessayer dans quelques semaines jusqu'à ce qu'ils s'habituent à le faire."
Ce qui nous amène à un autre point: ne forcez pas votre bébé à manger. Cela pourrait les amener à avoir une «aversion orale où ils commencent à refuser parce que c'est quelque chose qu'ils contrôlent», explique Schneider. C'est plus que correct de faire une pause et d'essayer à nouveau dans une semaine. Si le schéma persiste, consultez votre pédiatre.
Choisissez une méthode
Ouvrez grand et dites ahh! Lorsqu'il s'agit de nourrir votre bébé en pleine croissance, il existe deux camps principaux: les purées à la cuillère ou sevrage dirigé par le bébé. Les purées sont depuis longtemps les préférées des parents car elles sont relativement simples à préparer et à conserver, et elles sont faciles à digérer pour les bébés. Vous pouvez cuire à la vapeur une variété de fruits, de légumes et même de protéines, les jeter dans le mélangeur et voilà! Vous vous préparez un petit repas.
Mais ces dernières années, le sevrage dirigé par un bébé, au cours duquel les parents renoncent complètement aux cuillères au profit des amuse-gueules faciles à manger, est devenu une option populaire. Alors que les repas en purée aident les bébés à s'habituer à manger à la cuillère, le sevrage dirigé par le bébé rend l'expérience plus interactive. "J'aime le concept de sevrage dirigé par le bébé parce que je pense qu'en général, il a ce concept à l'esprit que votre bébé joue un rôle actif dans l'alimentation de lui-même", déclare Williamson. « Ils touchent la nourriture, ils ont une relation avec la nourriture. Leur cerveau sait que leur main touche la nourriture, peut sentir cette texture. J'aime ça."
Mais qu'est-ce qui vous convient le mieux ?
L'excellente nouvelle, selon Williamson et Schneider, est que les deux options sont excellentes. « C'est une philosophie à laquelle j'adhère avec la nourriture, qu'il s'agisse de bébés, de tout-petits ou plus: suivez le signal du bébé », dit Williamson. « Si bébé n’aime pas les purées, optez pour le gros. Si le bébé n'aime pas le gros, optez pour la purée. Chaque bébé est différent, ajoute-t-elle, et il n'y a pas d'option unique. Zut, c'est bien de le mélanger et parfois de le réduire en purée tout en offrant des amuse-gueules avec des morceaux d'autres fois.
Cela dit, il y a certaines choses dont il faut être prudent si vous allez suivre la voie du sevrage dirigé par un bébé. Tout d'abord, vous devez vous assurer que tous les aliments sont faciles à gommer pour les bébés afin d'éviter les risques d'étouffement, dit Schneider. Alors, ne commencez pas avec des raisins entiers, de gros morceaux de fromage, des légumes durs ou des choses comme des hot-dogs. Elle dit également: « un bon moment pour essayer [le sevrage dirigé par un bébé], c'est lorsqu'ils sont assis tout seuls et commencent apporter leurs mains et mettre des choses dans leur bouche… C'est généralement quelque part entre sept et neuf mois."
Prochain: Par quels aliments commencer
Une version de cet article a été initialement publiée en mars 2014.
