Les mamans à tout faire ne sont pas les seules à ressentir du stress pendant la période des fêtes. Les familles dans leur ensemble et les enfants en particulier peuvent ressentir plus de stress pendant la vacances en raison du niveau élevé d'excitation et d'attente. Votre famille a besoin de votre aide pour gérer stress des vacances pour que chacun d'entre vous expérimente le plein bonheur de la saison.
Si, au cours des dernières saisons de vacances, vous et votre famille avez vécu autant de stress saisonnier que de joie saisonnière, vous cherchez probablement des moyens de mieux gérer le stress. Autant vous aimez les vacances, autant vous n'aimez pas les effondrements de vacances. Cette année, évitez la crise de colère des grands magasins en réfléchissant tôt aux moyens de réduire le stress des vacances de votre famille.
Définir des attentes réalistes
Vous savez que la « vraie vie » n'est pas totalement suspendue parce qu'un elfe surdimensionné vient nous rendre visite et que les détaillants ont un peu intensifié la publicité. Mais vos enfants? Avez-vous parlé avec eux de la façon dont, tout excités qu'ils soient pour les cousins à visiter et la décoration à sortir, des choses comme les tâches ménagères et les devoirs doivent encore être faites. Le lundi est toujours le jour de la lessive et il y a encore des tests d'orthographe le vendredi. La routine banale ne disparaît pas lorsque les spéciaux des fêtes apparaissent à la télévision – et l'heure du coucher est toujours à 20h30. Il faut leur rappeler ça !
Planifier les temps d'arrêt
Assurez-vous que votre famille a suffisamment de temps d'arrêt au milieu de tous les fêtes de fin d'année pour traiter tout ce qui se passe. Passer d'une activité de vacances amusante à une autre peut sembler une explosion sur le moment - mais quelle est la probabilité d'une sur-stimulation totale suivie d'un effondrement émotionnel complet? Oui, assez élevé. Vous avez tous besoin de temps pour vous détendre. Au lieu de passer à l'activité suivante, arrêtez-vous, reculez et soyez simplement. Préparez du chocolat chaud ou du pop-corn et détendez-vous ensemble.
Conseil:
Au lieu de passer d'une activité à l'autre, arrêtez-vous et prenez le temps. Préparez du chocolat chaud ou du pop-corn et détendez-vous ensemble.
Regarder les routines de sommeil et de repos
C'est facile pour routines du coucher d'être perturbé au milieu des festivités - mais maintenant plus que jamais, vos enfants ont besoin de repos! Maintenir des heures de coucher et des routines de coucher et des heures de sieste pour les plus petits. Avec un bon repos, vos enfants pourront mieux gérer le bouleversement émotionnel de toute cette excitation. Toi aussi, d'ailleurs !
Prévoyez des activités hors vacances
Les magasins, les médias et le monde crient peut-être vacances, vacances, vacances - mais quelque chose qui n'est pas en vacances pourrait bien être de mise. Qu'est-ce que vous et votre famille aimez faire ensemble qui n'est pas lié aux vacances? Balades à vélo, randonnées, visites de musées, jouer à des jeux de société ou de nombreuses activités peuvent aider à soulager une partie de la pression des vacances, vous rappelant, à vous et à votre famille, que le cœur de votre monde est là, même au milieu des festivités frénétiques.
Avec un peu de préemption Planification, vous pouvez vous assurer que cette saison des fêtes, il y a plus de plaisir que de frustration. Aidez votre famille à gérer le stress avant qu'il ne devienne un problème !
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