On dit souvent que nous vivons avec notre meilleur professeur, et cela n'est nulle part plus vrai qu'en tant que parent de nos enfants. Qui d'autre a la capacité de nous ouvrir grand le cœur avec un baiser bâclé sur la joue - et qui d'autre peut augmenter notre tension artérielle de zéro à soixante avec un remarque irrespectueuse ou un « Peu importe ». La thérapeute Susan Stiffelman explique ce qui se cache derrière le comportement de votre enfant et comment garder votre sang-froid au milieu de celui-ci tous.
Comment rester calme quand les enfants se conduisent mal
Chaque parent veut garder son sang-froid. Lorsque nous déposons nos enfants à l'école après avoir essayé de manière stressante de les faire sortir à temps, la plupart d'entre nous ressentent des affres de regret et le désir de profiter de nos matinées avec eux plutôt que d'avoir le début de chaque journée si rempli de drame et en criant. Mais prendre une profonde inspiration ou compter jusqu'à dix peut sembler presque ridicule face à des enfants qui semblent savoir exactement comment appuyer sur nos plus gros boutons.
Personne n'a le pouvoir de nous inspirer à découvrir notre moi adulte comme nos enfants le font, et en cours de route, ils donnent nous a donné plein d'occasions de se confronter à notre réactivité d'une manière qui étonne même les plus douces des mamans et Papas.
Gérer ses propres pensées
La clé pour gérer votre réactivité et garder votre sang-froid est de remarquer la pensée qui atterrit entre vos oreilles (dans votre esprit) juste avant de la perdre. Souvent, la pensée déclenchante contiendra le mot « devrait » ou « ne devrait pas ».
"Sherry ne devrait pas passer autant de temps à choisir sa tenue tous les matins."
"Dylan devrait venir à table pour le dîner quand je l'appelle."
"Les garçons ne devraient pas se donner des coups de poing sur le siège arrière de la voiture."
En observant ce genre de pensées et en les examinant honnêtement, vous constaterez peut-être que le contraire est tout aussi vrai, sinon plus vrai. Par exemple, si Sherry (dans l'exemple ci-dessus) est une fille de treize ans qui a le béguin pour non pas un mais deux garçons de sa classe, il est en fait logique qu'elle passe beaucoup de temps à choisir sa tenue dans le Matin. Et si Dylan est plongé dans la construction d'une de ses structures Lego épiques, il serait presque absurde de s'attendre à ce qu'il arrête de travailler dessus juste parce que le dîner est sur la table.
Comprendre le sens des actions des enfants
La plupart d'entre nous perdons notre sang-froid à cause de ce que le comportement de nos enfants signifie. Nous nous disons que nos enfants nous manquent intentionnellement de respect ou essaient de nous blesser, alors qu'en fait, cela pourrait être complètement faux.
En accompagnant les enfants et en les rencontrant là où ils sont, sans superposer des jugements qui souvent ne sont pas même correct, vous vous retrouverez mieux à même de desserrer l'emprise que ces pensées ont sur votre sang pression. Si vous acceptez que votre fille s'inquiète de son apparence, vous serez moins en colère lorsqu'elle changera de tenue trois fois. Si vous savez que vos garçons sont fatigués et affamés, vous le prendrez moins personnellement lorsqu'ils se disputeront sur le siège arrière après une longue journée d'école.
Vous l'avez perdu - Et maintenant ?
Et si les choses se détériorent et que vous vous retrouvez à crier, à menacer ou à soudoyer, l'étape la plus importante pour retrouver votre sang-froid est de reconnaître que vous l'avez perdu. ARRÊTEZ avant de faire ou de dire quelque chose que vous regretterez. La plupart d'entre nous sont parents pressés. Lorsque nous nous dépêchons, nous parlons ou agissons de manière impulsive, sans tenir compte de notre sagesse intérieure qui nous oblige à être immobiles pour l'entendre.
En vous concentrant sur vos propres réactions et sur le sens souvent inexact que vous attribuez au comportement de vos enfants, vous serez modéliser pour eux la réalité que nous pouvons garder notre sang-froid même lorsque les gens autour de nous ne se comportent pas comme nous le souhaitons aurait. En leur montrant qu'ils n'ont pas à être frustrés lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, vous leur offrirez le cadeau de leur vie: la possibilité de profiter des gens qu'ils aiment, à travers les hauts et les bas inévitables alors que vous affrontez tous les défis de la vraie vie la vie.
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