Il existe de plus en plus de preuves que l'alimentation joue un rôle important dans la prévention d'une récurrence de cancer du sein. Par exemple, l'apport en graisses a été lié à la récurrence du cancer du sein et aux taux de survie raccourcis chez les patientes atteintes de cancer, tandis que la réduction de la quantité de graisse que vous mangez peut améliorer le pronostic. Il y a eu beaucoup d'attention prévention du cancer du sein, mais les survivantes du cancer du sein doivent savoir comment empêcher le cancer du sein de revenir. Voici comment ce que vous mangez peut vous aider à réduire le risque de récidive du cancer du sein.
1. Réduisez votre apport en graisses
Les Étude sur la nutrition d'intervention auprès des femmes en 2008, a examiné 2 437 patientes atteintes d'un cancer du sein ménopausées et a constaté que lorsque l'apport en graisses dans leur alimentation était réduit à 20 % ou moins, le risque de récidive était réduit de 24 %. Chez les femmes qui avaient peu ou pas de récepteurs aux œstrogènes (appelés œstrogènes négatifs), le régime pauvre en graisses était encore plus efficace. Ce groupe a montré une réduction de 42 pour cent de la récidive du cancer du sein. Une étude publiée en 2014 dans le
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2. Surveillez votre taux d'insuline et de sucre dans le sang
Ces dernières années, les chercheurs ont découvert que les femmes atteintes d'un cancer du sein à un stade précoce qui avaient des taux d'insuline plus élevés avaient faibles taux de survie par rapport aux femmes avec des niveaux d'insuline inférieurs. Une autre étude a même montré que les femmes en surpoids mais ayant des niveaux d'insuline sains n'étaient pas à risque accru.
Ainsi, bien que le poids ne soit pas le principal facteur en jeu ici, choisir un régime alimentaire complet et rester en forme peut aider à réduire le risque de récidive du cancer du sein qui peut survenir avec un taux élevé de sucre et d'insuline niveaux. Une alimentation saine et des niveaux d'insuline contrôlés peuvent également améliorer les taux de survie chez les personnes diagnostiquées à un stade précoce. Au Block Center, nous conseillons fortement aux patientes luttant contre le cancer du sein, essayant de prévenir les récidives ou présentant des facteurs de risque élevés qui nécessitent une attention particulière. Les efforts de prévention du cancer du sein demandent à leur médecin de surveiller régulièrement leur taux d'insuline et de sucre dans le sang, ainsi que leur facteur de croissance analogue à l'insuline.
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3. Stratégies alimentaires pour prévenir la récidive du cancer du sein
Une surveillance attentive et à long terme est nécessaire pour individualiser les interventions thérapeutiques pour chaque patient. Il existe des façons de modifier votre alimentation pour aider à prévenir le cancer du sein ou à éviter la récurrence du cancer du sein qui conviennent à toutes nos patientes. (L'exception: les femmes présentant un syndrome cachectique marqué ou une condition anorexique.)
Mangez des graisses saines avec modération
Adoptez un régime alimentaire pauvre en graisses, idéalement pas plus de 18% de votre apport calorique quotidien. Choisir aliments riches en "bonnes" graisses – les graisses monoinsaturées et oméga-3 – provenant des noix, de l'huile de lin et des poissons d'eau froide comme le saumon; et les acides gras oméga-9 que vous pouvez trouver dans les olives, l'huile d'olive, les amandes et les avocats. Bien que ceux-ci contiennent des graisses plus saines, ils doivent tous être consommés en quantités limitées en raison de leur teneur en graisses relativement élevée.
Mangez des légumes crucifères
Mangez des légumes crucifères, tels que le brocoli, le bok choy et les choux de Bruxelles, qui contiennent des composés phytochimiques végétaux qui peut se lier et abaisser les taux d'œstrogènes dans le sang tout en augmentant la capacité de détoxification des œstrogènes du foie.
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Mangez plus de fibres
Concevez pour vous un régime riche en fibres. Mangez des céréales complètes, en particulier celles contenant des fibres solubles comme l'avoine et l'orge, les haricots et les légumineuses et les fruits et légumes. Le lin concassé, en plus d'ajouter des fibres saines, contient des lignanes, dont il a été démontré qu'elles protègent les femmes à risque de cancer du sein. Ces aliments riches en fibres vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps et ne provoquent pas l'augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang qui peut survenir lors de la consommation de glucides raffinés.
Limiter les protéines animales
Réduire ou, mieux encore, éliminer les viandes rouges et les volailles. Utilisez plutôt des sources de protéines végétales telles que les lentilles, les pois chiches, le tofu, le tempeh, les hamburgers végétariens et les produits à base de gluten de blé tels que le seitan.
Ces recommandations nutritionnelles anticancéreuses sont destinées à aider à réduire l'inflammation, à réduire les dommages causés par les radicaux libres, à minimiser l'activation plaquettaire (qui peut conduire à une coagulation sanguine dangereuse), gérer les pics de glycémie et réduire les taux sériques de croissance de l'insuline facteur.
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Idéalement, cependant, un plan de nutrition, ainsi que des suppléments de plantes entières, devraient être individualisés en fonction de vos besoins uniques testés en laboratoire. Discutez avec votre médecin de ces stratégies alimentaires et d'autres pour réduire votre risque de récidive du cancer du sein.
