Nous savons tous que les enfants ont besoin d'une variété d'aliments nutritifs et d'exercices réguliers pour rester en bonne santé. Cependant, rester en bonne santé est également essentiel pour le bonheur de votre enfant. Lisez la suite pour savoir pourquoi les enfants en bonne santé sont des enfants heureux.
Les aliments sains donnent aux enfants l'énergie nécessaire pour apprendre et jouer
Dès le plus jeune âge, vous devez apprendre à vos enfants à manger sainement. Parlez de la façon dont les aliments nutritifs les feront grandir et se fortifier, et fourniront également le carburant et l'énergie dont ils ont besoin pour apprendre et jouer. Sans protéines, vitamines, minéraux et autres nutriments, vos enfants n'auront pas le désir ou la capacité de découvrir de nouvelles choses ou de rester actifs.
Les sports d'équipe permettent aux enfants de prendre confiance en eux et de se faire des amis
Les sports d'équipe organisés aident les enfants à prendre confiance en eux et à améliorer leur estime de soi. De plus, ces programmes offrent des occasions d'en apprendre davantage sur le travail d'équipe tout en se faisant de nouveaux amis. Les amis, la socialisation et la camaraderie sont essentiels pour que les enfants soient heureux et en bonne santé.
Essayer de nouveaux fruits et légumes colorés est passionnant
Les aliments sains ne sont pas fades et ennuyeux - du moins, ils ne devraient pas l'être. Au lieu de servir des pois ou du brocoli tous les soirs, élargissez vos horizons et offrez à vos enfants une variété de fruits et légumes colorés. Essayez d'essayer un nouvel aliment chaque semaine. Visitez votre marché fermier local avec vos enfants et permettez-leur de choisir quelque chose qu'ils n'ont jamais essayé auparavant. Rendez la nourriture amusante en la découpant dans des formes inhabituelles ou en la présentant de nouvelles façons.
Cuisiner ensemble favorise les liens familiaux
Le temps passé en famille rend les enfants (et leurs parents) plus heureux et en meilleure santé. La cuisine est un endroit fabuleux pour créer des liens. Permettez à vos enfants de participer non seulement à l'épicerie, mais aussi à la préparation et à la cuisson des repas. Les jeunes enfants peuvent rincer les légumes, mélanger les ingrédients dans un bol et mettre la table. Choisissez toujours des activités sécuritaires que les enfants peuvent faire dans la cuisine et surveillez de près les jeunes enfants.
Cultiver des aliments à la maison est sain et amusant
La meilleure façon de vous assurer que vos légumes ne sont pas couverts de pesticides nocifs et d'autres toxines est de les cultiver à la maison. Réservez un petit espace dans votre jardin pour planter un potager. Et si vous n'avez pas de jardin, vous pouvez facilement faire pousser des pois, des tomates, des herbes et d'autres objets dans des pots ou des jardinières. Les enfants adorent s'impliquer dans le jardin, qu'il s'agisse de creuser et de planter en passant par l'arrosage et la récolte. Et ce qui est génial dans le jardinage avec les enfants, c'est que s'ils sont impliqués dans la culture de la nourriture, ils sont beaucoup plus susceptibles de la manger.
Bien manger est important pour le bien-être émotionnel
Nous savons également qu'une alimentation nutritive est essentielle pour que les enfants grandissent bien, développent des os solides et des dents saines et obtiennent l'énergie nécessaire pour jouer et apprendre. Cependant, bien manger est également important pour la santé émotionnelle. Les enfants qui commencent la journée avec un petit-déjeuner malsain sont plus susceptibles d'être fatigués, irritables et contrariés. En revanche, les enfants qui mangent des repas équilibrés et nutritifs sont plus énergiques, sociables et heureux.
Nous voulons tous que nos enfants mènent une vie agréable. Et bien que les décisions saines ne soient pas toujours immédiatement satisfaisantes, ces décisions conduiront à la fois au bonheur et à une bonne santé à long terme.
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