Votre enfant est un mangeur difficile? Tu n'es pas seul. Même les enfants qui sont généralement prêts à essayer de nouveaux aliments peuvent refuser de manger un ou deux aliments. Dans certains cas, ils peuvent éviter toute nourriture groupes. Mais ce n'est pas parce que c'est courant qu'il doit rester le statu quo en permanence. Il est tout à fait possible de convaincre un enfant de réessayer un aliment qu'il n'aime pas. Ces conseils pour les mangeurs difficiles en fonction de ce qu'ils ne mangeront pas aidera.
Pour les enfants qui ne mangent pas de légumes…
Il est relativement courant que les enfants n'aiment pas les légumes. Certains experts pensent même qu'il existe de véritables raisons scientifiques pour cela: Enfants, nos papilles peuvent être plus sensibles au goût amer de certains légumes. C'est quand même important pour enfants difficiles pour profiter de l'offre de légumes en nutriments. Vous pouvez commencer à mettre vos enfants à l'aise avec l'idée de manger des légumes en les ajoutant aux repas que vos enfants apprécient déjà.
Par exemple, vous pouvez ajouter des poivrons à une pizza, ou ajouter le brocoli au macaroni au fromage. Vous pourriez également réussir à associer des légumes à des trempettes comme du houmous ou du ranch. Ne vous attendez pas à ce que vos enfants commencent à aimer les légumes du jour au lendemain; ils devront probablement les essayer plusieurs fois dans des plats familiers avant de commencer à les apprécier seuls. Cependant, si vous continuez à introduire des légumes de cette manière, vos enfants finiront par les tolérer et commenceront peut-être même à les aimer eux-mêmes.
Pour les enfants qui n'essaieront RIEN de nouveau…
Certains enfants ne veulent tout simplement pas essayer de nouveaux aliments. Encore une fois, les experts soulignent c'est normal. Les enfants s'en tiennent souvent à quelques repas qu'ils savent apprécier s'ils en ont le choix. Malheureusement, cela les empêche de se diversifier et d'adopter des options plus nutritives.
Une façon intelligente de changer cela est d'impliquer vos enfants dans le processus de préparation de nouveaux repas. Ils pourraient être plus intéressés à les essayer s'ils ont aidé à la préparation. Associer de nouveaux aliments à des repas familiers peut également vous aider dans vos efforts pour élargir le palais de votre enfant. Comme pour les légumes, ils s'habitueront davantage à différents aliments s'ils sont introduits via des aliments qu'ils apprécient déjà.
Vous devrez peut-être également établir certaines limites. Si un enfant apprend que vous êtes prêt à préparer un repas différent s'il n'apprécie pas un nouvel aliment après la première bouchée, il ne ressentira aucune pression pour essayer quelque chose de nouveau. Soyez ferme avec vos limites en leur proposant des options alternatives, et ils se comprendront.
Pour les enfants qui ne boivent pas d'eau...
Il est important que votre enfant développe le goût de l'eau. S'ils ne le font pas, ils peuvent être enclins à consommer trop de boissons sucrées à la place. Cela peut conduire à tout, de l'obésité au diabète. Si votre enfant n'aime pas l'eau, vous pourrez peut-être changer son attitude en ajoutant simplement du colorant alimentaire pour que cela ressemble davantage au type de boisson sucrée et amusante qu'il aime. Ajoutez également des fruits ou des agrumes pour donner plus de saveur à l'eau. C'est aussi une bonne idée de laisser les enfants décider comment ils veulent boire leur eau. Même quelque chose d'aussi simple que de leur permettre de choisir une paille amusante les aidera.
Peu importe la nourriture spécifique que votre enfant n'aime pas, vous devez vous souvenir de certaines solutions générales lorsque vous travaillez sur ce problème. Le premier est de modéliser des habitudes alimentaires saines; votre enfant sera plus susceptible d'essayer de nouveaux aliments s'il constate que vous êtes à l'aise avec eux. Vous pouvez également découvrir si l'un des amis de votre enfant est un mangeur plus aventureux. Les encourager à essayer des aliments que leurs pairs apprécient est une autre tactique efficace.
Surtout, ne commencez pas un combat. Votre objectif est d'amener vos enfants à profiter naturellement de l'expérience d'essayer de nouveaux repas. Cela n'arrivera pas s'ils associent l'expérience à des sentiments négatifs.
Cet article a été initialement publié sur Féegodboss. En tant que plus grande communauté de carrière pour les femmes, Fairygodboss fournit à des millions de femmes des relations professionnelles, des conseils communautaires et des informations difficiles à trouver sur la façon dont les entreprises traitent les femmes.
