Vous voulez que cette année soit votre meilleure année? Qui ne le fait pas?! Voici comment augmenter votre joie facteur avec quelques changements de vie simples.
Joie. Ils disent que l'argent ne fait pas le bonheur. Mais qu'est-ce qui peut rendre votre maternité plus heureux? Lorsque vous êtes une maman stressée, le bonheur peut sembler être le Saint Graal. La bonne nouvelle est qu'avec quelques changements simples de vie et d'attitude, vous pouvez être plus heureux que jamais - et votre famille le sera aussi !
Alors, par où commencer ?
Arrêtez-vous et profitez
Les mamans sont toujours en mouvement - s'occupant des besoins de leurs enfants, de leur maison, de la lessive, des repas, de la vaisselle. Et bien qu'ils puissent avoir de l'aide de leur partenaire, cela n'empêche toujours pas le sentiment qu'il y a toujours quelque chose à faire. Et cela peut faire en sorte que l'idée de choses apparemment moins importantes semble infaisable.
Faites-les quand même. Jouez avec les enfants. Arrêtez-vous et promenez-vous. Mettez le travail de côté et faites des biscuits juste parce que. « Je deviens plus heureux quand je me souviens que mes enfants ne sont jeunes que pendant une brève période de notre vie (la leur et la mienne) et passent à autre chose passer du temps avec eux, faire une activité agréable ou simplement les écouter est une utilisation utile de mon temps », déclare Carissa Brown, mère de quatre.
Apprendre à dire non
Il est si difficile d'être optimiste tout le temps lorsque vous faites constamment des choses que vous ne voulez pas ou que vous n'avez pas le temps de faire. Pourquoi fais-tu ces choses? Très probablement parce que quelqu'un vous l'a demandé.
Si vous voulez vraiment être plus heureux, vous devez apprendre à dire non. « Avez-vous déjà remarqué comment le père? s là-bas n'ont aucun problème à faire pour eux-mêmes d'abord? Ce n'est pas parce qu'ils sont égoïstes - c'est parce qu'ils savent dire " non ", sans se sentir coupables ou s'appuyer sur la même excuse boiteuse », explique Jenn Lee, coach de navigation de vie.
Laissez les enfants être des enfants
Vous voulez qu'ils deviennent des adultes productifs, amicaux et bien élevés qui peuvent se conduire dans n'importe quelle situation. Mais maintenant? Ce sont des enfants. Laissez-les agir comme ça. Non sérieusement.
Les mamans heureuses disent que laisser leurs enfants agir comme des enfants, faire ce que les enfants veulent faire mais qu'ils sont découragés (dans des limites raisonnables, bien sûr), les rend heureuses. "L'un de mes trucs/astuces pour être une maman heureuse n'est pas de transpirer les petites choses. Je laisse mes enfants être des enfants et cela nous facilite la vie à tous », explique maman Kelly Damron. Damron laisse ses enfants sauter sur les lits à la maison, ce qui fait beaucoup rire. "Ils adorent le faire et il y a quelque chose dans le fait d'être sur le lit qui invoque le jeu créatif chez eux deux."
Prendre soin de toi
Une de mes amies me signe toujours ses notes: « Prenez soin de vous », et je n'ai pas compris ce qu'elle voulait dire – au début. Maintenant oui. En tant que mère, il est absolument important de prendre soin de soi avec tout le monde. Tu comptes.
Experte parentale Susan Tordella, auteur de Élever les capacités: comment les tâches ménagères responsabilisent les familles, dit que c'est un must absolu. « Quand j'ai ignoré mes propres besoins en faveur de mes quatre enfants et de mon mari, je suis devenue déprimée… Les femmes doivent prendre du temps pour elles-mêmes régulièrement - faire de l'exercice, sortir - loin du mari et des enfants, et faire participer les autres à l'entretien de la maison, au nettoyage et à la préparation des aliments », explique Tordella.
Faites fonctionner les choses pour vous
Parfois, vous devez faire des choses parce que vous n'avez qu'à le faire, mais cela ne signifie pas que vous devez vous plier pour ces tâches. Au lieu de cela, faites-les fonctionner d'une manière qui vous convient. « Ne changez pas qui vous êtes pour vous adapter à une tâche. Au lieu de cela, modifiez la tâche pour l'adapter à votre style de vie. Par exemple, si vous n'aimez pas la planification des repas, oubliez d'essayer de devenir la star du Next Food Network. Au lieu de cela, trouvez une solution rapide; ne déléguez pas ou ne faites pas la tâche en cinq minutes ou moins », explique Stephanie Vozza, auteur de Le club des mamans en cinq minutes: 105 conseils pour faciliter la vie d'une maman.
En savoir plus sur le bonheur
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